懷孕3周是21天。懷孕時間通常從末次月經(jīng)的第一天開始計算，醫(yī)學(xué)上以周為單位記錄妊娠進展，每周按7天折算。

妊娠早期的計算方式可能讓部分準媽媽產(chǎn)生困惑。臨床采用的孕周計算法屬于國際通用標準，將末次月經(jīng)首日作為懷孕起點。這種計算方式源于排卵時間存在個體差異，而月經(jīng)周期相對更容易追溯。懷孕3周時受精卵剛完成著床，胚胎處于細胞快速分裂階段，此時母體可能出現(xiàn)輕微乳房脹痛或疲勞感，但多數(shù)早孕癥狀尚未顯現(xiàn)。由于胚胎發(fā)育初期變化細微，這個階段需要通過血hCG檢測或超聲檢查確認妊娠狀態(tài)。孕3周屬于胚胎器官形成前期，建議避免接觸輻射源和致畸物質(zhì)，保持均衡飲食并開始補充葉酸。

孕早期計算存在兩種常見誤區(qū)。部分準媽媽誤將受精日作為懷孕起點，實際受孕發(fā)生在末次月經(jīng)后約14天。另有觀點認為孕周應(yīng)從排卵期計算，但這種方法難以精確判斷排卵時間。臨床采用統(tǒng)一的計算標準有助于規(guī)范產(chǎn)檢流程，確保胎兒發(fā)育評估的準確性。若月經(jīng)周期不規(guī)律或存在排卵延遲，醫(yī)生可能根據(jù)超聲測量結(jié)果調(diào)整孕周。懷孕21天時子宮尚未明顯增大，但子宮內(nèi)膜已完成蛻膜化轉(zhuǎn)變，為胚胎提供營養(yǎng)支持。這個階段維持正常生活節(jié)奏即可，劇烈運動或重體力勞動可能增加流產(chǎn)風(fēng)險。

建議記錄每日基礎(chǔ)體溫變化輔助判斷妊娠狀態(tài)，正常孕期基礎(chǔ)體溫會持續(xù)維持在高溫相。出現(xiàn)陰道出血或劇烈腹痛需及時就醫(yī)排除宮外孕。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每日攝入400微克葉酸，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。孕3周飲食應(yīng)注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適量增加奶制品、深海魚類及綠葉蔬菜的攝入。保持心情愉悅有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，為后續(xù)妊娠過程奠定良好基礎(chǔ)。