精子通過陰道、子宮頸進入子宮內(nèi)，最終到達輸卵管完成受精過程。

精子進入子宮內(nèi)需要經(jīng)過多個生理步驟。男性射精后精液進入女性陰道，精子依靠尾部擺動向前游動。陰道環(huán)境通常呈酸性，部分精子可能在此被淘汰。存活精子繼續(xù)向前穿過子宮頸口，子宮頸黏液在排卵期變得稀薄有助于精子通過。進入子宮腔后精子借助子宮收縮力及自身運動向輸卵管方向前進。精子在女性生殖道內(nèi)可存活數(shù)天時間，但受精能力僅維持較短時間。輸卵管內(nèi)的纖毛運動幫助精子與卵子相遇，最終在輸卵管壺腹部完成受精過程。整個過程中精子需要克服陰道酸性環(huán)境、子宮頸黏液屏障及免疫反應(yīng)等多重障礙，僅有少量精子能夠到達輸卵管部位。

為維持生殖系統(tǒng)健康，建議保持良好生活習慣避免影響精子活力。規(guī)律作息保證充足睡眠，避免長期熬夜或過度疲勞。均衡飲食多攝入富含鋅元素與維生素食物，適當食用海產(chǎn)品與新鮮蔬果。戒煙限酒減少對精子質(zhì)量損害，避免接觸高溫環(huán)境與有害化學物質(zhì)。適度運動增強身體素質(zhì)，避免長期久坐影響盆腔血液循環(huán)。定期進行健康檢查，發(fā)現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)處理。注意個人衛(wèi)生減少感染風險，穿著寬松透氣內(nèi)衣保持清潔干燥。保持良好心態(tài)減輕精神壓力，避免焦慮情緒對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生干擾。