前列腺增生患者飲食需注意低脂、高纖維、適量優(yōu)質(zhì)蛋白，可適量食用西紅柿、南瓜子、綠茶、深海魚、西藍(lán)花等食物，避免辛辣刺激及酒精攝入。

一、西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，具有抗氧化作用，可能有助于緩解前列腺增生引起的炎癥反應(yīng)。建議選擇熟制西紅柿以提升番茄紅素吸收率，每日攝入100-200克為宜。合并胃腸敏感者需注意空腹食用可能引發(fā)反酸。

二、南瓜子

南瓜子含鋅元素及植物固醇，對維持前列腺健康有一定幫助。每日可食用去殼南瓜子20-30克，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸脹氣。需注意選擇原味產(chǎn)品，避免鹽漬加工品加重鈉負(fù)荷。

三、綠茶

綠茶中的兒茶素可能通過抑制5α-還原酶活性減緩前列腺增生進(jìn)展。建議每日飲用淡綠茶300-500毫升，避免濃茶影響鐵質(zhì)吸收。合并心律失常者應(yīng)限制攝入量。

四、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周建議食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低溫烹飪方式。痛風(fēng)患者需控制攝入頻次。

五、西藍(lán)花

西藍(lán)花所含硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物可能調(diào)節(jié)雄激素代謝。建議焯水后涼拌或快炒，每周攝入3-4次。甲狀腺功能異常者需避免大量生食。

前列腺增生患者除注意上述食物攝入外，應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免長時(shí)間憋尿；限制紅肉及動物內(nèi)臟攝入，減少飽和脂肪酸攝入；適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動改善盆底肌功能；定期監(jiān)測排尿情況及前列腺特異性抗原水平，合并排尿困難或血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)泌尿外科就診。