頭痛可通過(guò)調(diào)整作息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頭痛可能與睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓、腦腫瘤等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于緩解因睡眠不足或疲勞引起的頭痛。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。長(zhǎng)時(shí)間用眼或久坐后，可閉目休息或起身活動(dòng)5-10分鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若因時(shí)差或輪班導(dǎo)致作息紊亂，可通過(guò)逐步調(diào)整入睡時(shí)間改善。

2、物理治療

對(duì)于緊張性頭痛，可嘗試熱敷頸部或冷敷前額。按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位每次3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步等能促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，減少頸肩肌肉緊張。

3、藥物治療

輕中度頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非處方藥。偏頭痛發(fā)作時(shí)可使用佐米曲普坦鼻噴霧劑或利扎曲普坦口腔崩解片。高血壓引起的頭痛需規(guī)律服用硝苯地平控釋片等降壓藥物。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝陽(yáng)上亢型頭痛可用天麻鉤藤顆粒配合針灸百會(huì)、太沖等穴位。氣血不足者可服用養(yǎng)血清腦顆粒，配合艾灸足三里。風(fēng)寒頭痛適用川芎茶調(diào)散，風(fēng)熱頭痛宜用桑菊飲。中醫(yī)推拿可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)緩解癥狀，每周2-3次為宜。調(diào)理期間需忌食辛辣刺激食物。

5、手術(shù)治療

對(duì)于藥物難治性偏頭痛，可考慮枕神經(jīng)刺激術(shù)或蝶腭神經(jīng)節(jié)射頻消融術(shù)。腦腫瘤壓迫引起的頭痛需行腫瘤切除術(shù)，術(shù)后配合放化療。頸動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致的頭痛可選擇血管成形術(shù)。術(shù)前需完善影像學(xué)評(píng)估，術(shù)后需定期復(fù)查并預(yù)防感染。

頭痛患者應(yīng)保持飲食清淡，適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。每日飲水量不少于1500毫升，避免酒精和含酪胺食物。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因。若出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、伴隨嘔吐或意識(shí)障礙，須立即就醫(yī)。長(zhǎng)期反復(fù)頭痛者建議每3-6個(gè)月進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查。