剖腹產(chǎn)坐月子需重點(diǎn)關(guān)注傷口護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和適度活動(dòng)，可通過(guò)保持傷口清潔干燥、均衡飲食、逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)恢復(fù)。

1、傷口護(hù)理

剖腹產(chǎn)后需每日觀察傷口有無(wú)紅腫滲液，使用碘伏消毒液輕柔擦拭傷口周圍皮膚，避免沾水或摩擦。術(shù)后1-2周內(nèi)宜采用擦浴，待傷口完全愈合后再淋浴。若出現(xiàn)發(fā)熱或劇烈疼痛，可能提示感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。哺乳時(shí)可用枕頭墊高嬰兒減輕腹部壓力。

2、飲食調(diào)理

術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食，之后從流質(zhì)飲食過(guò)渡到半流質(zhì)，2-3天后恢復(fù)普通飲食。多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶幫助組織修復(fù)，搭配動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。適量食用西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收，避免辛辣刺激或易脹氣的食物。

3、活動(dòng)管理

術(shù)后24小時(shí)可在床上翻身活動(dòng)下肢，48小時(shí)后嘗試下床站立。初期行走需家屬攙扶，以不引起傷口疼痛為度。2周后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，4周后逐步增加散步時(shí)間。避免提重物、久蹲等增加腹壓的動(dòng)作，咳嗽時(shí)用手按壓傷口減輕牽拉。

4、惡露觀察

產(chǎn)后惡露通常持續(xù)4-6周，顏色應(yīng)從鮮紅漸變?yōu)榈S。若出血量突然增多、有血塊或異味，可能提示子宮復(fù)舊不良或感染。使用產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾并勤更換，如廁后從前向后清潔會(huì)陰，禁止盆浴或陰道沖洗。

5、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，家屬應(yīng)協(xié)助照料嬰兒保證產(chǎn)婦睡眠。母嬰同室時(shí)采用側(cè)臥式哺乳減輕傷口壓迫，乳汁不足可嘗試通草鯽魚湯等食療。若持續(xù)情緒低落、失眠超過(guò)2周，需警惕產(chǎn)后抑郁，建議心理科就診。

剖腹產(chǎn)坐月子期間建議穿戴高腰純棉內(nèi)褲避免摩擦傷口，使用收腹帶需每2小時(shí)松開休息。保持每日8-10小時(shí)睡眠，室溫維持在24-26℃。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮恢復(fù)情況，哺乳期注意避孕措施選擇。出現(xiàn)發(fā)熱、傷口流膿或異常腹痛應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行服用止痛藥物掩蓋病情。