營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦有哪些影響
營(yíng)養(yǎng)不良可能對(duì)孕婦造成胎兒發(fā)育遲緩、妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加、免疫力下降、貧血、產(chǎn)后恢復(fù)困難等影響。
1、胎兒發(fā)育遲緩
孕期營(yíng)養(yǎng)不足可能導(dǎo)致胎兒獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，影響器官和體格的正常發(fā)育，可能出現(xiàn)低出生體重或生長(zhǎng)受限。孕婦需保證蛋白質(zhì)、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)的攝入，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)情況。
2、妊娠并發(fā)癥
缺乏葉酸可能增加神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，缺鈣可能引發(fā)妊娠高血壓，蛋白質(zhì)不足可能加重妊娠糖尿病。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充復(fù)合維生素，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
3、免疫力下降
維生素A、C、鋅等缺乏會(huì)削弱孕婦免疫系統(tǒng)功能，易發(fā)生感染性疾病?？蛇m量增加深色蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果等食物的攝入，但須避免過(guò)量補(bǔ)充脂溶性維生素。
4、貧血癥狀
鐵和維生素B12攝入不足會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈。可通過(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉、綠葉蔬菜補(bǔ)鐵，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)吸收。
5、產(chǎn)后恢復(fù)困難
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使產(chǎn)婦肌肉流失、傷口愈合延遲，增加乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后需逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，如魚類、蛋類、漿果等食物。
孕婦應(yīng)保證每日攝入谷物、瘦肉、乳制品、蔬菜水果等多樣化食物，避免偏食。孕早期重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸，孕中晚期增加鐵和鈣的攝入量。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或進(jìn)食障礙時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。定期進(jìn)行體重監(jiān)測(cè)和營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案。
