預(yù)防更年期綜合征，除了要提高女性對于更年期這一生理過程的了解，解除不必要的顧慮以外，合理的飲食也是幫助女性平穩(wěn)度過更年期的另一法寶。心理調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，不必太過焦慮，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情。

目前很多女性提前進(jìn)入更年期，由于社會(huì)壓力和其他原因?qū)е碌穆殉苍缢?。女性早更后?huì)出現(xiàn)一系列自主神經(jīng)系統(tǒng)異常，不僅會(huì)影響身心健康，還會(huì)影響夫妻之間的親密關(guān)系，早更綜合癥可以治愈，女性更年期提前可以嘗試藥物治療，常用的藥物有烏雞白鳳丸，六味地黃丸等等，可用中藥進(jìn)行調(diào)理內(nèi)分泌，并且要吃心情愉悅，日常注意規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣。

更年期綜合征可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)功能紊亂、心理壓力、慢性疾病等因素引起。

男性預(yù)防早發(fā)性更年期可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)，建議適量攝入富含鋅元素、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白、植物雌激素及不飽和脂肪酸的食物。早發(fā)性更年期可能與激素水平下降、氧化應(yīng)激、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，合理膳食有助于延緩癥狀出現(xiàn)。

更年期綜合征患者可以適量吃大豆制品、深海魚、全谷物、堅(jiān)果、乳制品等食物，也可以遵醫(yī)囑使用坤寶丸、更年安片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、谷維素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

更年期是性成熟期到老年期的過渡階段，多集中在45-55歲的群體。40歲進(jìn)入更年期是否正常因人而異。若是遺傳、個(gè)人體質(zhì)等生理性因素導(dǎo)致的，一般是正常的，不需要過于擔(dān)心；若是卵巢功能早衰導(dǎo)致的，通常不正常。中醫(yī)認(rèn)為，如果存在肝腎不足、臟腑功能減退、心肝脾腎不和等情況，可能會(huì)進(jìn)入更年期，發(fā)生更年期綜合征，也就是圍絕經(jīng)期綜合征。部分人群受到遺傳因素的影響，或者個(gè)人體質(zhì)的影響，可能提前進(jìn)入更年期，通常是正常的。此時(shí)容易出現(xiàn)烘熱汗出、眩暈耳鳴、腰酸腿軟、少寐、心悸、口渴等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用同仁堂坤寶丸進(jìn)行調(diào)理。坤寶丸是純中藥丸劑，內(nèi)含二十余種中藥材，藥性溫和，安全性高，具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，可以有效緩解因肝腎陰虛而導(dǎo)致的失眠健忘、多夢易驚、心煩易怒、潮熱多汗、眩暈耳鳴等諸多癥狀。除了遵醫(yī)囑單獨(dú)使用此藥，失眠嚴(yán)重患者，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用益民谷維素片等藥物緩解。肝郁脾虛的患者，還可以聯(lián)合上龍逍遙丸有助于疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，緩解胸悶不適癥狀。日常生活中，建議患者保持良好的心態(tài)，多和家人、朋友溝通，還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

女性在更年期出虛汗，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平低下而導(dǎo)致的典型癥狀。治療更年期出虛汗需要以滋補(bǔ)肝腎、滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神為主?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用一些中成藥進(jìn)行治療，如坤寶丸，對由肝腎不足，腎虛腎虧，臟腑不和引起的更年期潮熱、出虛汗等癥狀有較好的緩解效果。此外，更年期女性應(yīng)清淡飲食，吃富含蛋白的食物，多吃豆制品及時(shí)令的瓜果、蔬菜，平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，并進(jìn)行適量的體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

更年期就是圍絕經(jīng)期，首先表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。第二就是烘熱、出汗，是因?yàn)檠茌敵龉δ懿环€(wěn)定導(dǎo)致的。還會(huì)出現(xiàn)心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴這些自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。當(dāng)然還有的會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的癥狀，輕的比如表現(xiàn)為注意力的不集中，情緒波動(dòng)比較大，還會(huì)出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)。更年期綜合征還有遠(yuǎn)期的表現(xiàn)，進(jìn)入絕經(jīng)以后比如會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿不盡、反復(fù)泌尿系的感染，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。當(dāng)然，還有跟雌激素水平相關(guān)的，比如像老年性癡呆，女性在絕經(jīng)以后比男性更容易得，風(fēng)險(xiǎn)更高，往往是因?yàn)榇萍に厮较陆涤嘘P(guān)系。當(dāng)然還有心腦血管的疾病，絕經(jīng)以后激素水平的下降，導(dǎo)致了女性血糖、血脂代謝異常增加，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)心腦血管的疾病。

治療更年期綜合癥可辨證使用中藥，也可使用激素類藥物治療。更年期綜合征治療起來比較麻煩，不是每個(gè)人都吃同樣藥。在目前治療可以分為中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。第一、中醫(yī)治療主要是以吃中藥為主，中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是由于腎虛、腎陰陽平衡失調(diào)引起，要辨證施治。第二、西醫(yī)治療。西醫(yī)治療法又分兩個(gè)方面：1、對癥治療。根據(jù)病人的現(xiàn)有癥狀用藥進(jìn)行治療。2、激素替代。因?yàn)樵诟昶谶@段時(shí)間是因?yàn)樾约に販p少造成，所以這個(gè)時(shí)候可以給予激素替代治療，具體如何應(yīng)用藥物治療，要由醫(yī)生根據(jù)每個(gè)病人不同情況和不同需求來制定。

更年期是由于人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了紊亂，體內(nèi)的激素代謝出現(xiàn)了問題。病人主要表現(xiàn)就是情緒方面的易怒、暴躁或者是身體的烘熱，但本身并不發(fā)燒。大概85%的更年期患者能夠自行緩解，另外25%的患者癥狀比較重需要治療。第一，更年期病人的癥狀非常多樣，比如說可以表現(xiàn)為性衰老，患者可以通過服用一些雌激素來改善。第二，是心血管的癥狀，比如說出現(xiàn)了潮熱、出汗、心慌等問題，本身心血管系統(tǒng)是沒有問題的，這是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。第三，就是神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，比方說出現(xiàn)憂慮、激動(dòng)、失眠的情況。第四，就是月經(jīng)的改變，經(jīng)常會(huì)說月經(jīng)的紊亂或長或短等。更年期的癥狀就是骨質(zhì)疏松，肌肉的酸痛，膀胱和泌尿系也會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。