干燥綜合征患者可通過適量飲水、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、避免高鹽高糖食物、補(bǔ)充必需脂肪酸等方式調(diào)整飲食。干燥綜合征是一種以口干、眼干為主要表現(xiàn)的自身免疫性疾病，飲食調(diào)理有助于緩解癥狀。

1、適量飲水

每日少量多次飲用溫水，保持口腔濕潤(rùn)?？蛇x用淡綠茶、菊花茶等溫和飲品，避免咖啡、濃茶等利尿飲品加重脫水。隨身攜帶水杯，每1-2小時(shí)補(bǔ)充100-200毫升水分。

2、增加蔬果攝入

選擇含水量高的黃瓜、冬瓜、西紅柿等蔬菜，以及梨、西瓜、草莓等水果。蔬果中的維生素C和膳食纖維有助于改善黏膜修復(fù)。建議每日攝入300-500克蔬菜，200-350克水果，分次進(jìn)食避免胃腸不適。

3、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)先選用魚肉、雞胸肉、豆腐等易消化的蛋白質(zhì)來源。每周可攝入2-3次深海魚類補(bǔ)充ω-3脂肪酸。避免腌制、熏烤等加工肉制品，減少對(duì)唾液腺的刺激。

4、避免高鹽高糖

限制每日食鹽量不超過5克，減少薯片、醬菜等高鹽零食?？刂铺砑犹菙z入，避免糖果、糕點(diǎn)等黏性食物附著口腔。過咸過甜食物可能加重口干癥狀并影響牙齒健康。

5、補(bǔ)充必需脂肪酸

適量食用亞麻籽油、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用魚油軟膠囊，有助于改善腺體分泌功能。避免高溫油炸烹飪，減少油脂氧化對(duì)機(jī)體的影響。

干燥綜合征患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。室內(nèi)可使用加濕器維持50%-60%的濕度，外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡和口罩。定期進(jìn)行口腔檢查，使用含氟牙膏和軟毛牙刷清潔牙齒。若出現(xiàn)吞咽困難或角膜損傷等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合人工淚液、促泌劑等藥物治療。保持積極心態(tài)，通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒對(duì)病情的影響。