懷孕后如何鍛煉身體
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懷孕后可通過散步、孕婦瑜伽、游泳、凱格爾運動、低強度有氧操等方式鍛煉身體。孕期運動需結合個人健康狀況，在醫(yī)生指導下選擇安全項目。
1、散步
散步是孕期最安全的運動方式之一，每天進行30分鐘左右的平地行走有助于促進血液循環(huán)，緩解下肢水腫。建議選擇空氣清新的環(huán)境，穿著防滑舒適的鞋子，避免崎嶇路面。若出現宮縮或頭暈需立即停止。
2、孕婦瑜伽
專業(yè)機構提供的孕婦瑜伽課程能改善肌肉張力，重點訓練盆底肌和背部力量。動作需避免仰臥位和腹部擠壓姿勢，以貓式、側臥抬腿等動作為主。課程中應配備輔助工具如瑜伽球、靠墊等。
3、游泳
水中浮力可減輕關節(jié)壓力，適合孕中晚期進行。選擇水溫28-32℃的清潔泳池，避免跳水或快速轉身動作。建議每周2-3次，每次不超過45分鐘，注意補充水分并預防滑倒。
4、凱格爾運動
通過收縮放松盆底肌群的訓練，每天3組每組10次收縮，有助于預防妊娠期尿失禁并促進產后恢復。需注意保持正常呼吸節(jié)奏，避免腹部代償發(fā)力?？稍谧?、立、臥多種體位下進行。
5、低強度有氧操
專門設計的孕期有氧操包含上肢擺動、踏步等動作，心率控制在每分鐘140次以下。需配備心率監(jiān)測設備，避開跳躍、快速旋轉等危險動作。建議在專業(yè)教練指導下進行，單次時長不超過30分鐘。
孕期運動需穿著透氣吸汗的專用孕婦運動服，運動前后各預留10分鐘進行熱身和放松。避免高溫高濕環(huán)境，運動期間及時補充含電解質的飲品。出現陰道流血、規(guī)律宮縮、頭痛或視力模糊等異常情況應立即停止運動并就醫(yī)。定期產檢時與醫(yī)生溝通運動計劃，根據孕期不同階段調整運動強度。
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安全期帶套還會懷孕嗎
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懷孕15周出血但不腹痛怎么回事
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懷孕37周假性宮縮頻繁怎么回事
懷孕37周，子宮的敏感度非常強，很多人會有這種假性的宮縮，這是正?，F象。假性宮縮如果持續(xù)的變成不規(guī)律的宮縮，或者演變成規(guī)律的宮縮，常常提示有先兆臨產的可能性。如果假性宮縮伴有胎動的異?；虬橛懈雇?，那么一定要小心了，是不是有其他異常情況。在孕晚期，監(jiān)測胎兒的宮內安全非常重要。首先是胎動的監(jiān)測，第二就是胎心的監(jiān)護，如果發(fā)現異常，也應該及時到醫(yī)院去就診。孕37周如果出現了假性宮縮，不伴有其他的癥狀，可以動態(tài)觀察，不用過于緊張。
懷孕之前抽煙對胎兒有影響嗎
目前臨床上認為，女性懷孕之前抽煙對胎兒是有一定影響的，一般建議在備孕期間就需要戒煙，因為煙草中含有尼古丁，這種物質吸食后在人體內的代謝需要一段時間。如果女性在備孕期間或者懷孕期間吸煙，容易導致胎兒的體抗力下降，甚至還有引發(fā)胎兒畸形的可能性，比如唇腭裂的發(fā)生，但這并不是百分之百的，所以要慎重考慮。如果想要妊娠，一般建議在懷孕的前三個月口服葉酸片，同時可以預防胎兒的畸形的發(fā)生，需要定期的進行孕檢，排除胎兒畸形的可能性，那么女性在懷孕期間應該避免食用辛辣、寒涼、油膩、刺激性的食物，同時要做到均衡飲食、健康生活作息要規(guī)律。
懷孕初期可以吃蟲草嗎
女性在懷孕初期可以吃蟲草，蟲草是一種滋補類的中藥材，可以為孕婦及胎兒補充營養(yǎng)，且對孕婦沒有不良影響。但蟲草應在醫(yī)生的指導下服用，不可盲目服用。
取環(huán)怎么取的
如果你是在月經紊亂了，就看你什么情況下取環(huán)。如果你月經不調要取環(huán)，我就勸你要做個刮宮。因為你取了環(huán)以后，它會造成月經這個紊亂。它就會造成一個月經的淋漓不盡的這種出血，這種情況下取環(huán)或者是只要有月經不調的這種情況下取環(huán)，我就還要建議你在來月經的時候，取環(huán)帶刮宮，診斷性刮宮，讓內膜徹底地剝脫一下，這是有好處的。對你取環(huán)以后月經恢復正常是有好處的。但是時間選擇在來月經的當天，因為要刮宮，所以你不要等到月經干凈了，或者來月經幾天以后，內膜就取不出來了。你根據情況有的人是帶尾絲的，那就把尾絲夾出來就行了，都不用進宮腔，就不用進子宮。如果沒有尾絲，我們就要一個鉤子進去鉤住環(huán)取出來，這個動作相當簡單，就一秒鐘的事，取環(huán)沒有那么復雜。有的人是上環(huán)上到絕經以后還不來取，有這樣的情況。你絕經以后一般是要求絕經半年就要來取環(huán)，半年內還可以不取。因為超過半年以后，她子宮有萎縮，會把那個環(huán)卡住。這個時候再取的話有一定難度，有的時候根據B超的報告可能又跟肌層有點關系了，我們取的時候可能有點疼痛，取的時候會困難一點。一般來說取環(huán)相當（簡單），還是比較很簡單的，但是要這個東西隨個人意愿你想取環(huán)，但是如果月經不調，再強調就是要在月經來的當天取環(huán)加刮宮。如果沒有月經不調，我就是想生育，那你就在月經干凈兩天到三天，跟上環(huán)的時間一樣，把環(huán)取出來。
順產后肚子疼多久能好
順產后肚子疼痛，女性大部分是兩三天后會有明顯的好轉，半個月左右就會完全的消失。由于在順產后，子宮肌肉會收縮，把那么大的子宮在產后四十二天之內恢復到正常子宮的大小，所以，產婦就會感覺到子宮收縮的疼痛，尤其是以前生過孩子的經產婦，這樣疼痛的癥狀可能會嚴重一些。當出現這種子宮收縮痛后，可以用熱水袋，熱敷小肚子，或按摩小肚子，對這樣的疼痛改善，效果也是比較好的。有一種異常情況，如果在順產后一周，還會出現肚子非常的疼痛，而且發(fā)現，惡露的顏色是暗紅色的，有腥臭味，這種情況下要懷疑，有產褥感染盆腔炎，所以如果在順產后一周，仍然發(fā)現肚子痛的很厲害，而且白帶有味道。這種情況下，要及時到醫(yī)院做檢查，需化驗血常規(guī)，看一下白細胞高不高。另外，還要量一下體溫有沒有發(fā)熱，這樣的一些癥狀。
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孕酮多少正常
孕酮在第九版教科書、中華醫(yī)學會，包括北大醫(yī)院特別著名的楊慧霞教授都把孕酮說沒有定為一個正常值。不是它沒有正常，而是它的正常范圍不太好固定。孕酮在孕期是個脈沖式變化，脈沖式變化就是它忽高忽低。如果早期孕酮特別特別低，在八、九、十以下，那么有可能會流產，但是不要過度的緊張。監(jiān)測孕酮的同時要監(jiān)測B超，來看孕囊、胎兒、胎心有沒有變化，有沒有一直生長，如果生長得很好，也不要過度的焦慮。但對于容易流產或這胎懷孕特別珍貴的，孕酮值還是有很大的意義，適當的還是要補充。孕酮正常范圍當然一般在十四、十五左右是最好，但是如果特別低，也要根據具體情況、結合B超來正確對待它，不要過分的焦慮緊張。
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孕婦能用蚊香嗎
不建議孕婦用蚊香。蚊香的成份很復雜，無論是普通蚊香還是電蚊香，都有殺蟲劑的成份。這種殺蟲劑雖然劑量很低，理論上對胎兒沒有什么特別影響，但是安全起見，還是不接觸更好。蚊香除了殺蟲劑，還有一些其他復雜的化學成分，這些成分是否對胎兒有影響，沒有定論，但是也不能下結論就一定沒有影響。所以在孕期盡量不要用蚊香，如果遇到蚊蟲叮咬嚴重的夏季，還是推薦使用蚊帳等物理性的隔離方法。這些方法比蚊香這類化學方法要更安全一些。也可以用滅蚊器用電殺滅蚊子的方法，也比蚊香更安全。
吃避孕藥后多久來月經
口服避孕藥，根據藥物成分以及作用機理不同，分為三類，長效口服避孕藥，短效口服避孕藥以及緊急避孕藥。長效口服避孕藥和短效口服避孕藥，一般不會影響月經，要嚴格按說明書服藥。一般如果出現陰道的淋漓出血，都是發(fā)生在漏服藥物之后所產生的。一般如果及時補服藥物，癥狀會逐漸緩解。如果是口服了緊急避孕藥，由于緊急避孕藥的藥物含量相對較大，有可能對月經產生一定的影響。比如陰道的點滴出血，一般也無需處理，或者是月經的改變，月經提前或延遲。如果月經延遲一周，告知患者應做妊娠試驗，以明確是否避孕失敗。另外服用緊急避孕藥之后會影響月經周期。
孕婦感冒了怎么辦
妊娠期間，由于抵抗力減弱，身體容易疲勞，所以更容易導致感冒。有的孕婦擔心感冒對胎兒有影響，而且不敢輕易吃藥。其實只要弄清楚感冒的病因，以及對寶寶的影響，及時防治處理，也不必過于擔憂。一般情況下，孕婦如果患了感冒，癥狀不嚴重的，在醫(yī)生的指導下合理用藥，一般來說可以多飲開水，或洗熱水澡。注意手衛(wèi)生，注意室內通風，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。如果有頭痛高熱，可以口服撲熱息痛等藥物對癥治療。如果是流感，癥狀非常嚴重，可以口服奧司他韋，一般輕度的感冒一周之內可以自愈，一般對孕婦胎兒是不會有什么太大影響的。
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