哪些人容易得腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥易發(fā)人群主要有長期彎腰勞動(dòng)者、久坐辦公族、肥胖者、中老年群體、妊娠期女性等。該疾病與椎間盤退變、外力損傷等因素相關(guān)，典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛。
1、長期彎腰勞動(dòng)者
建筑工人、農(nóng)民等需重復(fù)進(jìn)行彎腰負(fù)重動(dòng)作的職業(yè)群體，腰椎持續(xù)承受垂直壓力，易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂。此類人群可能出現(xiàn)腰部僵硬感，勞動(dòng)后疼痛加重。建議使用護(hù)腰工具，每小時(shí)起身活動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。
2、久坐辦公族
程序員、司機(jī)等長期保持坐姿者，腰椎間盤壓力可達(dá)站立時(shí)的1.5倍。核心肌群薄弱會(huì)加速椎間盤脫水退化，早期表現(xiàn)為久坐后酸脹。需調(diào)整座椅高度至膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)，每30分鐘站立活動(dòng)，配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌。
3、肥胖者
體重指數(shù)超過28的人群，腹部脂肪堆積會(huì)改變腰椎受力曲線，增加椎間盤剪切力。典型癥狀為晨起腰部鈍痛，活動(dòng)后減輕。建議通過飲食控制結(jié)合快走減重，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片，但需警惕胃腸副作用。
4、中老年群體
50歲以上人群髓核含水量下降至70%以下，纖維環(huán)彈性減弱，輕微扭傷即可誘發(fā)突出。常伴夜間痛和晨僵，可能合并椎管狹窄?？蓢L試微波理療改善血液循環(huán)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)，慎用地奧司明片預(yù)防血栓。
5、妊娠期女性
孕中晚期松弛素分泌增加致韌帶松弛，子宮前突使腰椎前凸角度增大，易引發(fā)L4-L5節(jié)段突出。表現(xiàn)為翻身困難及坐骨神經(jīng)痛。推薦側(cè)臥時(shí)雙膝間墊枕頭，產(chǎn)后6周可開始凱格爾運(yùn)動(dòng)，急性期可用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片鎮(zhèn)痛。
預(yù)防腰椎間盤突出需避免單次提重物超過5公斤，睡眠選擇硬度適中的床墊。游泳和臀橋運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，出現(xiàn)持續(xù)下肢麻木或大小便功能障礙時(shí)須立即就醫(yī)。日常可補(bǔ)充維生素D和鈣劑，但藥物使用需嚴(yán)格遵循骨科醫(yī)生指導(dǎo)。
.jpg)
