受孕期通常指女性排卵前后5天內(nèi)的易受孕時(shí)間段，計(jì)算方法主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法及超聲監(jiān)測法。

1、月經(jīng)周期推算法

適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，排卵日前5天至后4天為受孕期。例如28天周期者，月經(jīng)第14天為排卵日，第9-18天為易受孕期。該方法簡單但受個體差異影響，周期不規(guī)律者誤差較大。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法

連續(xù)晨起測量舌下體溫，排卵后因孕激素升高會導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)前。體溫升高前1-2天為排卵日，結(jié)合體溫變化曲線可鎖定受孕期。需保證每天固定時(shí)間測量，避免熬夜、飲酒等干擾因素。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變得清亮、彈性增強(qiáng)，類似蛋清狀，拉絲度可達(dá)8-10厘米。黏液量增多且性狀改變提示進(jìn)入受孕期，黏液變稠后3天內(nèi)為最佳受孕時(shí)機(jī)。需每日觀察并記錄黏液性狀變化。

4、排卵試紙檢測法

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵，試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性后24-36小時(shí)會排卵。建議每天固定時(shí)間檢測，發(fā)現(xiàn)弱陽性后增加檢測頻率。該方法準(zhǔn)確率較高，但需注意試紙靈敏度差異及操作規(guī)范性。

5、超聲監(jiān)測法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10-12天開始監(jiān)測，隔日檢查直至排卵。該方法最精準(zhǔn)但需多次就醫(yī)，多用于輔助生殖或特殊需求人群。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，適量補(bǔ)充葉酸。可結(jié)合多種方法提高預(yù)測準(zhǔn)確性，若嘗試6個月未孕或月經(jīng)紊亂者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在問題。記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)有助于更準(zhǔn)確判斷個體受孕窗口。