月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，月經(jīng)結(jié)束后約7天內(nèi)可視為相對(duì)安全期。

安全期的計(jì)算依賴于對(duì)月經(jīng)周期的準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，其核心在于避開排卵期。對(duì)于一位月經(jīng)周期非常規(guī)律，例如始終為28天的女性，其排卵日通常在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。排卵日及其前5天和后4天，共計(jì)約10天，被認(rèn)定為易孕期。在易孕期之外的時(shí)間，理論上受孕概率較低。月經(jīng)結(jié)束后，子宮內(nèi)膜開始修復(fù)，卵巢內(nèi)新的卵泡開始發(fā)育，在排卵發(fā)生之前，這段時(shí)間同房導(dǎo)致懷孕的可能性相對(duì)較小。具體而言，從月經(jīng)完全干凈的第一天算起，大約有7天的時(shí)間屬于這段相對(duì)安全期。這適用于那些月經(jīng)周期在28至30天且極其穩(wěn)定的女性，她們可以通過記錄至少6個(gè)月以上的月經(jīng)周期來推算自己的規(guī)律。計(jì)算時(shí)，需要先確定預(yù)計(jì)的下次月經(jīng)來潮日期，然后向前倒推14天作為預(yù)估排卵日，再根據(jù)排卵日劃定易孕期的范圍，月經(jīng)結(jié)束后至易孕期開始前的這段間隔，即為可參考的安全期。需要明確的是，這個(gè)時(shí)間范圍是一個(gè)基于理想規(guī)律周期的估算值，實(shí)際應(yīng)用中會(huì)因個(gè)體差異和周期波動(dòng)而產(chǎn)生變化。

安全期避孕并非絕對(duì)可靠，其有效性很大程度上取決于女性月經(jīng)周期的規(guī)律性。精神壓力、情緒波動(dòng)、環(huán)境改變、疾病或服用某些藥物等因素，都可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致排卵提前、推遲，甚至發(fā)生額外排卵。即使周期一向規(guī)律的女性，也無法百分百預(yù)測(cè)每一次的精確排卵時(shí)間。僅僅依靠計(jì)算安全期來避孕，失敗率相對(duì)較高。對(duì)于月經(jīng)周期本身就不規(guī)律的女性，例如周期時(shí)長(zhǎng)忽長(zhǎng)忽短，排卵日難以預(yù)測(cè)，安全期的計(jì)算就失去了準(zhǔn)確的基礎(chǔ)，幾乎無法可靠應(yīng)用?？紤]到這些生理上的不確定性和風(fēng)險(xiǎn)，將安全期作為唯一的避孕方法是不推薦的。它更適合作為輔助參考，或是在雙方對(duì)意外妊娠有充分心理準(zhǔn)備和接受能力的情況下謹(jǐn)慎使用。對(duì)于有明確避孕需求的伴侶，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先考慮使用避孕套、短效口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)等經(jīng)過驗(yàn)證、有效性更高的避孕措施，這些方法通過物理屏障或穩(wěn)定激素水平來達(dá)到避孕目的，其可靠性遠(yuǎn)高于依賴生理周期推算的安全期法。