孕前必須戒煙戒酒，以減少對(duì)胎兒發(fā)育的不良影響。煙草和酒精可能通過(guò)胎盤屏障直接損害胚胎、增加流產(chǎn)或早產(chǎn)概率、導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限、引發(fā)先天性畸形、影響兒童遠(yuǎn)期認(rèn)知和行為發(fā)育等機(jī)制危害母嬰健康。

煙草中的尼古丁和一氧化碳會(huì)收縮血管，減少胎盤血供，導(dǎo)致胎兒缺氧和營(yíng)養(yǎng)輸送不足。長(zhǎng)期吸煙可能造成胎兒體重偏低、胎盤早剝或前置胎盤。酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有強(qiáng)致畸性，尤其在妊娠早期器官形成階段，可能引發(fā)胎兒酒精譜系障礙，表現(xiàn)為面部畸形、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常及生長(zhǎng)遲緩。即使少量飲酒也可能干擾胎兒神經(jīng)細(xì)胞遷移和突觸形成，增加注意力缺陷多動(dòng)障礙等風(fēng)險(xiǎn)。

備孕夫婦需在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月完全戒除煙酒，男性精子生成周期約74天，女性卵泡發(fā)育需85天，提前戒斷可確保生殖細(xì)胞質(zhì)量。戒煙后可能出現(xiàn)短暫咳嗽加重或情緒波動(dòng)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、咀嚼無(wú)糖口香糖緩解。戒酒期間應(yīng)避免含酒精的烹飪食物或藥物，注意補(bǔ)充B族維生素和葉酸。若自行戒斷困難，可尋求專業(yè)戒煙門診或心理行為干預(yù)支持。

備孕期間除戒煙酒外，建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日補(bǔ)充400微克葉酸至少3個(gè)月。避免接觸二手煙和環(huán)境污染物，定期進(jìn)行孕前體檢。若存在長(zhǎng)期煙酒依賴史，需告知醫(yī)生并進(jìn)行肝腎功能、心血管系統(tǒng)等專項(xiàng)評(píng)估，必要時(shí)延遲受孕時(shí)間直至身體狀況達(dá)標(biāo)。