陽痿如何自我治療

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陽痿不嚴重時，注意飲食，吃壯陽食物；注意鍛煉、緩解心理壓力等調(diào)理，恢復性生活。
　　1、合理飲食
　　陽痿后注意飲食，吃低脂肪、高纖維素食物，如水果、蔬菜，堅果、五谷雜糧、魚肉等；也可吃枸杞、核桃、韭菜、泥鰍、牡蠣等壯陽食物，緩解陽痿。
　　2、體育鍛煉
　　根據(jù)體質，選擇游泳、打球、慢跑、快走等運動，每天三十分鐘以上，每周五次以上，可增強體質，改善陽痿。
　　3、心理壓力
　　陽痿與心理壓力大、性生活緊張等有關。與愛人溝通，性生活前充分愛撫、擁抱、親吻等，恢復性生活。

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怎樣鍛煉治陽痿

鍛煉只能起到輔助治療的作用，不能作為治療的主要方法。陽痿的治療方式為基礎治療、藥物治療和手術治療。陽痿的治療的目標是達到和維持堅挺的勃起硬度，從而恢復滿意的性生活?；A治療包括生活方式的調(diào)整，戒煙限酒、適量增加體育運動，控制體重，合理膳食，適量補充Omega-3脂肪酸、抗氧化物、鈣等可以改善血管內(nèi)皮功能并改善勃起功能。鍛煉只是治療方式的一個方面，不能作為主要治療手段。藥物治療最常用方法為口服藥物制劑，包括5型-磷酸二酯酶抑制劑、雄激素治療、阿撲嗎啡、育亨賓、曲唑酮。如效果不佳，還可配合物理治療，包括真空勃起裝置、低能量體外沖擊波治療、海綿體血管活性藥物注射治療（罌粟堿、酚妥拉明、前列地爾等），藥物治療須在醫(yī)生指導下進行。若基礎治療和藥物治療均無效，則可以選擇手術治療，陰莖支撐體植入術。

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久坐和陽痿，沒有必然的聯(lián)系。久坐，不愛運動是不好的習慣，是陽痿的危險因素，它們之間沒有因果聯(lián)系。有久坐習慣的人，建議多運動，對健康有好處，對陽痿患者也是有益的。陽痿是很常見的性功能障礙，是血管神經(jīng)的問題，就是勃起過程中陰莖海綿體不能正常充血。久坐是不好的習慣，要分程度，長期不愛運動，肯定精力、體力會受影響，以也會引起勃起問題。勃起功能障礙患者太胖，體力、精力都會有問題。

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