痛經有哪些護理事項?
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痛經可通過熱敷腹部、適量運動、調整飲食、保持溫暖、心理放松等方式護理。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神緊張、受寒、疾病等因素引起。
1、熱敷腹部
將熱水袋或暖寶寶置于下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經效果顯著。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者須謹慎使用。
2、適量運動
經期前3天可進行散步、瑜伽等低強度運動，每周3-5次，每次20-40分鐘。運動能刺激內啡肽分泌，減輕疼痛敏感度，但需避免游泳、跳躍等劇烈運動。子宮內膜異位癥患者運動后若疼痛加劇應立即停止。
3、調整飲食
經期前1周減少食鹽、咖啡因攝入，每日補充300ml溫牛奶、50g黑巧克力。增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，有助于抑制前列腺素合成。胃腸功能較弱者應避免生冷食物，以防加重子宮血管收縮。
4、保持溫暖
穿著高腰純棉內褲和保暖襪，室溫維持在20-24攝氏度。寒冷刺激會導致血管收縮加劇痛經，尤其合并雷諾綜合征者需重點防護腰腹部。睡眠時可用電熱毯預熱被褥，但入睡后建議關閉電源。
5、心理放松
通過冥想音樂、芳香療法等方式緩解焦慮，每天進行2-3次深呼吸訓練。長期精神壓力會升高皮質醇水平，加重痛經程度。青春期女性可配合認知行為療法，建立正向月經觀念。
痛經期間建議穿著寬松衣物，每日飲用1500-2000ml溫水，避免穿露臍裝和緊身褲。記錄月經周期和疼痛程度有助于醫(yī)生診斷，若出現(xiàn)持續(xù)72小時以上劇烈疼痛或經血過多，需排查子宮腺肌癥等器質性疾病。保持規(guī)律作息和適度運動習慣，經期前1周開始補充維生素B1和鎂劑可能有助于預防癥狀發(fā)作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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經期第一天肚子疼怎么回事
經期第一天輕微的疼痛是正常現(xiàn)象。女性普遍在月經第一天出現(xiàn)肚子疼，但疼痛的程度不一樣，有的僅輕微疼痛，不影響正常的工作學習，有的疼痛非常嚴重，甚至需要臥床。有一點輕微的疼痛無需恐慌，只要注意不要過于勞累，注意休息，注意保暖，可以適當?shù)暮葻崴?，甚至熱敷一下就能夠緩解，來月經時不主張劇烈運動。如果疼痛非常嚴重，需要吃止疼藥甚至打止疼針，這種情況一定要到醫(yī)院做檢查。引起痛經比較嚴重的疾病有子宮內膜異位，即來月經的子宮內膜異位到卵巢、子宮壁或后穹隆等位置，也有可能是子宮腺肌癥，常引起越來越嚴重的月經疼痛。
痛經解決方法有哪些
由于女性在月經來潮的時候，其痛經的嚴重程度不同，所以痛經解決方法就會因人而異。但絕大多數(shù)女性在痛經期間，都是服用止痛藥物來進行對癥止痛治療，這樣才能夠盡快緩解女性的疼痛癥狀。而治療痛經的藥物特別多，有可能是服用中成藥來緩解疼痛，比如逍遙丸、元胡止痛滴丸、血府逐瘀丸等。也可以服用非載體類的抗炎藥，來進行對癥止痛，比如雙氯芬酸鈉、布洛芬緩釋膠囊等。如果女性的疼痛不是特別嚴重，那可以喝紅糖水，同時艾灸下腹部來緩解疼痛現(xiàn)象。如果女性的痛經癥狀特別嚴重，而且肛門墜脹也比較明顯，那就可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是吲哚美辛，來進行對癥止痛。必要的時候還可以通過肌注止痛針來進行止痛，最常用的就是6542。而且還可以考慮在每次痛經的時候進行針灸，或者貼耳穴，也具有很好的緩解痛經作用。
孕39周下腹像痛經一樣怎么辦
需要及時去醫(yī)院等待分娩，而且需要注意觀察胎動是否正常，如果不符合生產條件，需要及時采取剖宮產。在懷孕39周孕晚期出現(xiàn)小腹猶如痛經一樣的疼痛，首先需要考慮臨產分娩征兆，在懷孕晚期出現(xiàn)臨產征兆的時候，就會出現(xiàn)子宮收縮，類似痛經一樣的疼痛，需要注意觀察。如果是出現(xiàn)規(guī)律宮縮、腰痛、腹痛、便意增多、宮底降低，在正式分娩前兩周左右，孕婦會出現(xiàn)子宮底下降的現(xiàn)象，此時胎動較前減少，可出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸腿痛以及陰道分泌物增加等癥狀，表示胎兒的頭已經降入骨盆。同時伴有破羊水，小腹墜漲見紅，陰道見紅。在分娩開始前24小時內，陰道會出現(xiàn)血一樣的分泌物，俗稱見紅，大便感，懷孕晚期胎兒的頭部伸入骨盆內，對子宮附近的膀胱和直腸產生壓迫，于是刺激便意和尿意增加。
痛經吃止痛好嗎
痛經如果疼得特別厲害，嚴重影響工作和學習，可以吃止疼藥，但是吃完止疼藥后，一定查找一下導致痛經的原因，下次在來月經之前一定做好調理。單純吃止疼藥治標不治本，不能對痛經從根本上治療，所以痛經嚴重的患者一定查找痛經原因，然后選取相應的藥物對癥調理。痛經如果是宮寒引起，一般可以吃溫經散寒，暖宮止痛的藥來對癥調理，如果是氣滯血瘀導致的痛經，這個時候可以吃活血化瘀，通經止痛的藥來對癥治療。如果是子宮內膜異位癥引起的痛經，必須到醫(yī)院根據檢查結果對癥治療。
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痛經怎么辦
正常的生理性痛經是不需要治療的，但是有些人即使是生理性痛經，也會出現(xiàn)劇烈疼痛，難以忍受，并且會影響到正常的工作和生活，此時可以服用止痛藥來緩解，同時要注意日常的護理，比如不要沾涼水、不要吃辛辣、生冷的食物、注意保暖等，也可以月經期喝姜糖水等，都可以緩解生理性的痛經。但是要注意排除是病理性原因引起的痛經，病理性痛經一般是由于一些婦科疾病導致的，比如卵巢的巧克力囊腫、卵巢的子宮內膜異位癥、盆腔的子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮腺肌瘤等，會出現(xiàn)頑固性的痛經，并且一次比一次重。出現(xiàn)這種情況一定要及時就醫(yī)，通過檢查來確定病因，再對癥治療，疾病治好后，一般痛經就會得到緩解。
痛經不能吃什么
痛經對疼痛耐受不同的人感覺不同。如果痛經不影響正常的工作生活，就可以觀察。注意休息，避免吃辛辣刺激的東西，可以吃熱熱乎乎的。比如牛奶，比如紅糖水，當然吃飯也是熱乎的比較好。那么就是要避免情緒精神因素的緊張造成的不適，因為精神緊張和激素分泌也有一定的關系。那么如果影響生活，影響工作，那么就需要給予消炎痛芬必得的止疼藥對癥治療。嚴重的疼痛，周期性的加重的疼痛，那就要看醫(yī)生，做B超除外器質性的病變除外、除外卵巢巧克力囊腫等等時候，可以根據檢查的結果來決定是手術還是宮內放置節(jié)育器。當然是有生育史的，沒有生育要求了可以。避孕的同時，解決痛經和出血多的這個問題。因為曼月樂是個特殊的環(huán)，里面有孕激素，它的作用效果還是非常的好。大家不妨去咨詢，去試用。
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經期痛經能扎針灸嗎
對于比較劇烈的經期痛經，可以扎針灸治療，針灸對于緩解疼痛有很大作用。但是針灸的作用是行氣活血，所以它可能對子宮的收縮、血量的變化會產生一定的影響。月經周期正常的女性，除非是需要緩解疼痛，其他情況下不建議經期扎針灸。因為在月經期間扎針灸很可能會導致月經量增加，這也是針灸活血的表現(xiàn)，會導致經期延長，或行經期間延長，表現(xiàn)為月經總是淋漓不斷。所以，對于月經周期比較準的女性，考慮在月經來潮前一周開始以預防性的治療為主。
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痛經按摩哪里
痛經時，可對小腹部，任脈穴位用暖寶寶、艾灸熱敷改善緩解痛經癥狀。也可對手上合谷穴、下肢三陰交穴按摩，達到疏通經血、止痛目的。一、如用暖寶寶、艾灸在小腹部，任脈穴位，即肚臍以下正中線部位處放灸盒，大概灸15到20分鐘；或趴過來在腰骶部，在腎俞、大腸俞部位放灸盒去艾灸。二、手上合谷穴、下肢三陰交穴，都能夠起到很好止痛效果。合谷穴可疏通全身經絡氣血，達到止痛目的。三陰交穴是足三陰經交匯穴，是肝脾腎三條經。肝脾腎跟血液有密切關系，可用一個穴位同時調理三個臟腑，三個經絡，可有效疏通經血，達到止痛目的。
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痛經扎針灸需要注意什么
痛經扎針灸需注意：1、在針刺時，一定排空小便。2、經期一定注意保暖。因為寒主收引，受涼以后會經血不通，導致痛經。3、飲食清淡。4、保持心情愉快，心情不好可能會加重痛經癥狀的發(fā)生，甚至加重疼痛的程度。5、經期時不要進行過多的體力勞動，或進行超重的體育活動。治療痛經建議來例假前3-5天扎針灸，因為在每次來例假前的3到5天開始治療痛經，可以達到疏通經絡、調理沖任的效果。使得疼痛癥不發(fā)生或者減輕治療作用。
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