來月經(jīng)脾氣暴躁可能與激素波動(dòng)、經(jīng)前綜合征、心理壓力、缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。月經(jīng)期間情緒波動(dòng)屬于常見現(xiàn)象，多數(shù)與生理變化相關(guān)，少數(shù)情況需警惕病理性因素。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平劇烈變化，直接影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)如血清素和多巴胺的分泌。黃體期激素驟降可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能暫時(shí)性紊亂，表現(xiàn)為易怒或焦慮。這種生理性波動(dòng)通常隨月經(jīng)結(jié)束自然緩解，無須特殊干預(yù)。

2、經(jīng)前綜合征

經(jīng)前綜合征患者可能出現(xiàn)明顯的情緒障礙，與前列腺素分泌增加有關(guān)。常見癥狀包括煩躁、抑郁、乳房脹痛等，癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸氟西汀膠囊或達(dá)英-35片等藥物控制。保持規(guī)律作息和低鹽飲食有助于減輕癥狀。

3、心理壓力

工作壓力或人際關(guān)系緊張可能放大月經(jīng)期的情緒反應(yīng)。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加重皮質(zhì)醇分泌，進(jìn)一步干擾激素平衡。建議通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。

4、缺鐵性貧血

月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，血紅蛋白合成不足會(huì)影響大腦供氧?；颊叱榫w波動(dòng)外，常伴隨乏力、頭暈等癥狀。可檢測(cè)血清鐵蛋白確診，遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素水平異常會(huì)加劇經(jīng)期情緒問題。甲亢患者易出現(xiàn)激惹癥狀，甲減則可能導(dǎo)致抑郁傾向。需通過甲狀腺功能檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療，并定期監(jiān)測(cè)激素水平。

月經(jīng)期間建議保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免攝入咖啡因和酒精。適量補(bǔ)充維生素B6和鎂劑可能有助于穩(wěn)定情緒，如香蕉、堅(jiān)果等食物。每周進(jìn)行3-4次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走或瑜伽，能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若情緒癥狀嚴(yán)重影響生活或持續(xù)至月經(jīng)結(jié)束后，需及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期和情緒變化有助于醫(yī)生判斷病情。