耳機(jī)戴久了耳朵疼主要與物理壓迫、耳道環(huán)境改變、音量刺激、個(gè)體差異和潛在耳部疾病等因素有關(guān)。

一、物理壓迫

耳機(jī)長時(shí)間壓迫耳廓或耳道口會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，耳部軟骨和皮膚持續(xù)受壓可能引發(fā)疼痛，頭戴式耳機(jī)過緊夾頭或入耳式耳機(jī)深入耳道均會(huì)加劇不適。建議選擇輕量化設(shè)計(jì)的耳機(jī)并控制佩戴時(shí)間，避免壓迫耳部神經(jīng)和血管。

二、耳道環(huán)境改變

密閉性耳機(jī)阻礙耳道空氣流通，使內(nèi)部濕度升高，耵聹軟化膨脹后可能堵塞耳道，同時(shí)潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。日常需保持耳機(jī)清潔干燥，定期用酒精棉片擦拭耳塞，并避免在運(yùn)動(dòng)出汗后長時(shí)間佩戴。

三、音量刺激

長期超過85分貝的高音量會(huì)損傷耳蝸毛細(xì)胞，引起聽覺疲勞和耳悶脹痛，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致噪聲性聽力下降。使用時(shí)應(yīng)遵循60-60原則，即音量不超過設(shè)備最大值的60%，連續(xù)使用不超過60分鐘。

四、個(gè)體差異

部分人群耳道結(jié)構(gòu)狹窄或存在軟骨神經(jīng)敏感，對(duì)耳機(jī)材質(zhì)過敏時(shí)會(huì)出現(xiàn)接觸性皮炎，表現(xiàn)為耳廓紅腫瘙癢。建議選擇醫(yī)用級(jí)硅膠材質(zhì)耳機(jī)，過敏體質(zhì)者可使用頭戴式耳機(jī)減少接觸。

五、潛在耳部疾病

外耳道炎或中耳炎患者佩戴耳機(jī)會(huì)加劇炎癥反應(yīng)，常見于游泳后耳道進(jìn)水或感冒期間咽鼓管功能異常。這類疾病可能與細(xì)菌感染、咽鼓管阻塞等因素有關(guān)，通常伴隨耳道流膿、聽力下降等癥狀。需遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等藥物治療。

日常應(yīng)注意保持耳部清潔干燥，避免使用尖銳物品掏耳朵，控制耳機(jī)使用時(shí)長和音量，選擇透氣性好的耳罩或骨傳導(dǎo)耳機(jī)。若出現(xiàn)持續(xù)耳痛、耳鳴或聽力減退，應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科進(jìn)行耳內(nèi)鏡和聽力檢查，排除外耳道真菌感染、鼓膜穿孔等病變，必要時(shí)根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行物理治療或藥物干預(yù)。