降低陰莖敏感度可通過(guò)行為訓(xùn)練、局部麻醉藥物、心理調(diào)節(jié)、包皮環(huán)切術(shù)、口服藥物等方式實(shí)現(xiàn)。陰莖敏感度過(guò)高可能與遺傳因素、局部神經(jīng)分布密集、包皮過(guò)長(zhǎng)、慢性炎癥刺激、心理因素等有關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過(guò)重復(fù)進(jìn)行停動(dòng)法或擠壓法延緩射精，幫助逐漸適應(yīng)性刺激強(qiáng)度。停動(dòng)法指在性行為過(guò)程中接近高潮時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度下降后繼續(xù)。擠壓法則是在即將射精時(shí)用手指輕壓陰莖冠狀溝下方，降低敏感度。這類訓(xùn)練需要伴侶配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能改善控制能力。

2、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠、達(dá)克羅寧軟膏等表面麻醉劑可暫時(shí)降低陰莖皮膚感覺(jué)神經(jīng)傳導(dǎo)。使用前需確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史，在性行為前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物，避免伴侶接觸后出現(xiàn)麻木感。此類藥物不可長(zhǎng)期依賴，過(guò)量使用可能導(dǎo)致局部皮膚刺激。

3、心理調(diào)節(jié)

焦慮或過(guò)度關(guān)注表現(xiàn)可能加重早泄問(wèn)題。通過(guò)認(rèn)知行為療法糾正錯(cuò)誤性觀念，配合盆底肌放松訓(xùn)練減輕緊張狀態(tài)。伴侶間的充分溝通與信任建立有助于緩解心理壓力，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。

4、包皮環(huán)切術(shù)

包皮過(guò)長(zhǎng)者切除多余包皮后，龜頭長(zhǎng)期外露可能逐漸角質(zhì)化降低敏感度。手術(shù)需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，術(shù)后需保持傷口清潔干燥，完全恢復(fù)需4-6周。該方式效果存在個(gè)體差異，不作為常規(guī)推薦方案。

5、口服藥物

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達(dá)泊西汀片、舍曲林片等可延長(zhǎng)射精潛伏期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。中藥如金鎖固精丸、五子衍宗丸等對(duì)部分患者有效。藥物均可能出現(xiàn)頭暈、胃腸不適等副作用，不可自行調(diào)整劑量。

日常建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激，避免過(guò)度手淫。飲食可適量補(bǔ)充鋅元素與維生素E，如牡蠣、堅(jiān)果等。適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌控制力。若癥狀持續(xù)影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診評(píng)估，排除前列腺炎、激素異常等器質(zhì)性疾病。