摔跤摔到尾椎骨可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷交替、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。尾椎骨損傷通常由外力撞擊、骨質(zhì)疏松、長(zhǎng)期久坐、骨骼發(fā)育異常、外傷后未及時(shí)處理等原因引起。

1、臥床休息

急性期需絕對(duì)臥床1-3天，避免坐立或劇烈運(yùn)動(dòng)加重局部充血。選擇硬板床平臥時(shí)可在臀部墊軟枕分散壓力，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位?；謴?fù)期可逐漸增加活動(dòng)量，但需避免騎車、久坐等壓迫尾骨的動(dòng)作。

2、冷敷熱敷交替

受傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋需包裹毛巾防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾外敷，每日3-4次。注意皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)停止熱敷。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。伴有肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。需警惕胃腸道不適等副作用。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，或經(jīng)皮神經(jīng)電刺激緩解疼痛。每日1次連續(xù)治療5-7天，注意皮膚破損處禁用。骨盆牽引適用于伴有骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位者，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折移位或保守治療3個(gè)月無(wú)效者，可能需行尾骨切除術(shù)。術(shù)前需完善CT三維重建評(píng)估，術(shù)后保持切口干燥2周，使用頭孢克洛分散片預(yù)防感染。術(shù)后6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

恢復(fù)期間應(yīng)增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆腐等，每日補(bǔ)充800-1000mg鈣元素配合維生素D3促進(jìn)骨愈合。避免攝入酒精、濃茶等影響鈣吸收的物質(zhì)。疼痛緩解后可進(jìn)行臀橋、貓式伸展等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，坐姿時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕尾骨壓力，3個(gè)月內(nèi)禁止進(jìn)行跳躍、深蹲等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。若出現(xiàn)排便困難、會(huì)陰麻木等神經(jīng)癥狀需立即復(fù)查。