牙齦腫了可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、冷敷消腫、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫脹通常由牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、外傷等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

牙齦腫脹可能與牙菌斑堆積有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、刷牙出血等癥狀。建議每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫，飯后用淡鹽水漱口。避免用力橫刷牙齒，選擇含氟牙膏幫助抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。

2、冷敷消腫

牙齦腫脹若伴隨局部發(fā)熱疼痛，可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次5-10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，但避免直接接觸皮膚防止凍傷。若腫脹持續(xù)超過(guò)24小時(shí)應(yīng)停止冷敷。

3、調(diào)整飲食

暫時(shí)避免食用辛辣刺激、過(guò)硬過(guò)燙食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如粥類(lèi)、蒸蛋等。增加維生素C含量高的水果如獼猴桃、草莓，有助于牙齦組織修復(fù)。禁止吸煙飲酒以免加重毛細(xì)血管充血。

4、使用藥物

對(duì)于細(xì)菌感染引起的腫脹，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。配合復(fù)方氯己定含漱液消炎，或涂抹丁硼乳膏緩解疼痛。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者用藥前需咨詢(xún)醫(yī)生，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下使用。

5、就醫(yī)治療

智齒冠周炎或牙周膿腫需進(jìn)行齦下刮治、切開(kāi)引流等專(zhuān)業(yè)處理。深度齲齒導(dǎo)致的根尖周炎可能需根管治療。若伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀，提示感染擴(kuò)散，應(yīng)立即就診口腔頜面外科。

日常應(yīng)注意使用巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處，每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙去除牙結(jié)石。牙齦腫脹期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)加速，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭減輕充血。長(zhǎng)期牙齦反復(fù)腫脹者需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔護(hù)理。出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血或牙齒松動(dòng)等嚴(yán)重癥狀時(shí)，須及時(shí)進(jìn)行牙周專(zhuān)科檢查。