12歲女孩來月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長高，但生長速度會逐漸減緩。身高增長主要與骨骺線閉合程度有關(guān)，月經(jīng)初潮后骨骺未完全閉合時仍存在生長潛力。

月經(jīng)初潮標(biāo)志青春期發(fā)育進入中后期，此時骨骼生長板尚未完全閉合，女孩身高仍會增長1-3年。生長速度較初潮前明顯下降，年均增幅約3-5厘米。個體差異較大，部分女孩可能持續(xù)生長至骨骨骺閉合，少數(shù)在初潮后1年內(nèi)停止長高。影響身高的關(guān)鍵因素包括遺傳潛力、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量及運動習(xí)慣。建議定期監(jiān)測骨齡和生長曲線，評估剩余生長空間。

若初潮年齡早于10歲或身高低于同齡人平均水平，可能存在性早熟或生長激素缺乏等問題。這類情況需通過骨齡片判斷骨骨骺閉合程度，必要時進行內(nèi)分泌干預(yù)。日常應(yīng)保證每日500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉攝入，補充維生素D和鈣劑有助于骨骼健康。避免熬夜和過度節(jié)食，每天進行30分鐘跳繩或籃球等縱向運動。

家長應(yīng)每3個月測量孩子身高并記錄生長曲線，發(fā)現(xiàn)年增長不足4厘米時及時就醫(yī)。保持均衡飲食，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚蝦、豆制品等。保證每晚8-10小時睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。適度進行摸高、游泳等拉伸運動，避免負重訓(xùn)練。定期兒科或內(nèi)分泌科隨訪，通過骨齡監(jiān)測預(yù)測最終身高，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素治療。