吃了辣得胃痛可通過(guò)飲用溫水、食用堿性食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。這種情況通常由辣椒素刺激胃黏膜、胃酸分泌過(guò)多、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、飲用溫水

飲用適量溫水有助于稀釋胃內(nèi)辣椒素濃度，減輕對(duì)胃黏膜的刺激。水溫建議控制在40-50攝氏度，避免過(guò)燙加重不適?？缮倭慷啻物嬘?，每次100-200毫升，直至疼痛緩解。同時(shí)需保持坐姿或半臥位，避免平躺導(dǎo)致胃酸反流。

2、食用堿性食物

牛奶、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的堿性食物能中和胃酸，緩解灼燒感。酸奶中的益生菌還可調(diào)節(jié)胃腸菌群平衡。香蕉含有天然抗酸成分，能形成保護(hù)膜覆蓋胃黏膜。食用時(shí)應(yīng)小口慢咽，每次攝入量不超過(guò)200毫升，避免加重胃部負(fù)擔(dān)。

3、熱敷腹部

用40攝氏度左右的熱毛巾敷于上腹部，每次持續(xù)15-20分鐘。熱量能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。可配合順時(shí)針輕柔按摩臍周，力度以不引起疼痛為宜。

4、服用胃黏膜保護(hù)劑

鋁碳酸鎂咀嚼片能在胃黏膜形成保護(hù)層，阻隔辣椒素刺激。硫糖鋁混懸凝膠可促進(jìn)黏膜修復(fù)，緩解燒灼感。雷尼替丁膠囊能抑制胃酸分泌，減輕化學(xué)性刺激。使用藥物前應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者需咨詢醫(yī)生。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)或伴隨嘔血、黑便等癥狀，可能存在胃黏膜損傷。胃鏡檢查能明確是否存在糜爛性胃炎、胃潰瘍等病變。碳13呼氣試驗(yàn)可檢測(cè)幽門(mén)螺桿菌感染。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果開(kāi)具奧美拉唑腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等針對(duì)性藥物。

日常應(yīng)注意飲食溫度適宜，避免同時(shí)攝入冷熱交替食物刺激胃部。規(guī)律進(jìn)食細(xì)軟易消化的食物，如小米粥、南瓜羹等。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘，睡眠時(shí)抬高床頭15厘米。長(zhǎng)期胃部不適者需限制咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品攝入，定期進(jìn)行胃腸功能評(píng)估。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張加重胃腸癥狀。