懷孕鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、調(diào)整環(huán)境濕度、抬高頭部睡眠、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。懷孕鼻塞通常由激素水平變化、血管擴(kuò)張、過(guò)敏性鼻炎、上呼吸道感染、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

一、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔是安全且有效的物理緩解方法。懷孕期間體內(nèi)雌激素水平升高，可能導(dǎo)致鼻黏膜血管充血、腺體分泌增多，引起生理性鼻塞。生理鹽水沖洗能直接濕潤(rùn)鼻腔，稀釋粘稠的分泌物，幫助清除過(guò)敏原或刺激物，減輕黏膜水腫。操作時(shí)需使用專用的洗鼻器和醫(yī)用生理鹽水，水溫接近體溫，動(dòng)作輕柔，避免嗆水。這種方法無(wú)須使用藥物，對(duì)孕婦和胎兒均無(wú)不良影響，可每日進(jìn)行1至2次以保持鼻腔通暢。

二、蒸汽吸入

吸入溫?zé)嵴羝兄诰徑庖蚋忻盎蚋稍镆鸬谋侨言衅陂g免疫系統(tǒng)有所調(diào)整，感染病毒導(dǎo)致上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)可能增加，常伴有鼻塞、流涕等癥狀。通過(guò)吸入浴室熱水淋浴產(chǎn)生的水蒸氣，或用毛巾蓋住頭部呼吸熱水杯上方的蒸汽，可以使鼻腔內(nèi)的黏液變得稀薄，促進(jìn)排出，同時(shí)濕潤(rùn)干燥的鼻黏膜，緩解不適。吸入時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意保持安全距離以防燙傷，是一種簡(jiǎn)便的家庭護(hù)理方式。

三、調(diào)整環(huán)境濕度

維持適宜的室內(nèi)濕度能預(yù)防和減輕干燥性鼻塞。孕期鼻黏膜更為敏感，干燥的空氣會(huì)加劇鼻塞和不適感。使用加濕器將室內(nèi)濕度保持在百分之五十左右，可以有效避免鼻腔干燥。同時(shí)需定期清潔加濕器，防止細(xì)菌或霉菌滋生。在臥室內(nèi)放置一盆清水也有助于增加空氣濕度。結(jié)合多飲水，能從內(nèi)外兩方面保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，緩解因環(huán)境干燥導(dǎo)致的鼻塞癥狀。

四、抬高頭部睡眠

睡眠時(shí)適當(dāng)抬高頭部可以利用重力作用減輕鼻部充血。懷孕后體內(nèi)血容量增加，鼻腔血管擴(kuò)張，在平躺時(shí)更容易因血液回流不暢導(dǎo)致鼻塞加重。使用額外的枕頭將頭部和肩部墊高，可以促進(jìn)鼻腔靜脈回流，減少黏膜腫脹，從而改善夜間呼吸不暢的情況。此法對(duì)于妊娠中晚期因生理變化引起的鼻塞尤為適用，是一種簡(jiǎn)單無(wú)創(chuàng)的體位調(diào)節(jié)方法。

五、遵醫(yī)囑使用藥物

若鼻塞嚴(yán)重影響生活，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。對(duì)于由病理性因素如過(guò)敏性鼻炎或嚴(yán)重感染引起的鼻塞，可能需要藥物干預(yù)。例如，過(guò)敏性鼻炎可能與接觸塵螨、花粉等有關(guān)，通常表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣涕和鼻癢。醫(yī)生可能會(huì)評(píng)估后建議使用局部作用的鼻用噴霧劑，如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等糖皮質(zhì)激素類藥物，它們局部抗炎作用強(qiáng)，全身吸收少。在極少數(shù)因鼻腔結(jié)構(gòu)異常如鼻息肉導(dǎo)致嚴(yán)重阻塞時(shí)，醫(yī)生會(huì)權(quán)衡利弊，考慮在孕中期后進(jìn)行必要的處理。切記所有用藥都必須經(jīng)過(guò)產(chǎn)科或耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估，孕婦不可自行購(gòu)買(mǎi)和使用任何藥物。

孕期鼻塞的日常護(hù)理應(yīng)注重溫和與安全。除了上述方法，孕婦應(yīng)保證充足休息，避免過(guò)度勞累，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜水果以增強(qiáng)抵抗力。盡量避免接觸已知的過(guò)敏原，如寵物毛發(fā)、粉塵，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。如果鼻塞伴有發(fā)燒、黃綠色膿涕、面部疼痛或呼吸困難等癥狀，可能提示存在細(xì)菌感染或其他問(wèn)題，須及時(shí)就醫(yī)檢查，切勿拖延。保持心情舒暢，避免因鼻部不適產(chǎn)生焦慮情緒，也有助于身體的整體調(diào)節(jié)與恢復(fù)。