身上皮膚干燥癢可通過加強保濕、避免刺激、調整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。皮膚干燥癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應、皮膚病、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、加強保濕

使用含尿素、神經酰胺、透明質酸的保濕霜，每日涂抹2-3次，沐浴后立即涂抹效果更佳。選擇無香精、無酒精的溫和護膚品，避免使用皂基類清潔產品。冬季可配合加濕器維持室內濕度在40%-60%。

2、避免刺激

減少熱水洗澡頻率，水溫控制在37℃以下，每次沐浴不超過10分鐘。穿著純棉透氣衣物，避免羊毛、化纖材質直接接觸皮膚。洗衣時選擇中性洗滌劑，充分漂洗避免殘留。

3、調整飲食

每日飲水1500-2000毫升，適量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。補充維生素A、維生素E豐富的食物如胡蘿卜、菠菜、牛油果。限制辛辣刺激、高糖高鹽飲食。

4、藥物治療

瘙癢明顯時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥。局部可短期涂抹氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏。合并感染時需配合莫匹羅星軟膏等抗生素治療。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)瘙癢超過2周或伴隨皮疹、脫屑時，需排查特應性皮炎、銀屑病、糖尿病等疾病。皮膚鏡檢、過敏原檢測有助于明確病因。系統(tǒng)性疾病需針對原發(fā)病治療。

日常應避免過度抓撓皮膚，修剪指甲減少繼發(fā)損傷。冬季減少電熱毯使用時間，選擇透氣性好的床上用品。適當進行有氧運動促進血液循環(huán)，但出汗后需及時清潔。若自行護理無效或癥狀加重，建議及時至皮膚科就診，必要時進行血常規(guī)、甲狀腺功能等系統(tǒng)檢查。