骨盆不正可通過物理治療、運動矯正、手法復位、佩戴矯形支具及手術治療等方式改善。骨盆不正可能與不良姿勢、肌肉失衡、外傷、先天發(fā)育異?；蚣怪膊〉纫蛩赜嘘P。

1、物理治療

低頻電刺激或超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。針對骨盆傾斜伴單側腰骶疼痛者，熱敷聯(lián)合干擾電治療能減輕炎癥反應。需在康復科醫(yī)師指導下制定個性化方案，通常10-15次為1療程。

2、運動矯正

骨盆穩(wěn)定訓練包括臀橋運動、側平板支撐及髂腰肌拉伸，每日堅持20-30分鐘可增強核心肌群力量。瑜伽中的貓牛式能改善骨盆前傾，游泳則有助于減輕關節(jié)負荷。注意避免單側負重運動如保齡球。

3、手法復位

整脊醫(yī)師通過觸診評估骶髂關節(jié)錯位方向，采用肌肉能量技術或高速低幅推力進行復位。急性期手法干預每周2-3次，配合肌內(nèi)效貼布固定。嚴重骶骨旋轉需聯(lián)合腰椎牽引治療。

4、矯形支具

定制型骨盆帶適用于產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離超過10毫米者，每日佩戴8-10小時可維持關節(jié)穩(wěn)定。青少年特發(fā)性脊柱側彎伴骨盆傾斜需使用波士頓支具，需每3個月調整矯形力度。

5、手術治療

先天性髖關節(jié)脫位導致的骨盆不對稱需行Salter骨盆截骨術，創(chuàng)傷后畸形愈合則采用Ilizarov骨延長技術。術后需配合6個月以上康復訓練，使用步行器漸進負重。

日常應避免翹二郎腿、單側背包等不對稱姿勢，使用符合人體工學的座椅并每30分鐘變換坐姿。睡眠時側臥者需在雙腿間夾枕保持骨盆中立位，仰臥時可在膝下墊薄枕減輕腰椎壓力。飲食注意補充維生素D和鈣質，每周進行3次以上水中運動有助于減輕關節(jié)負擔。若出現(xiàn)持續(xù)性的腰骶疼痛或步態(tài)異常，建議及時至骨科或康復科就診評估。