十個月寶寶可以適量食用蘋果、香蕉、梨、牛油果、草莓等水果，以補充維生素和膳食纖維。添加水果時應從泥狀開始，逐步嘗試軟爛的小塊，并密切觀察有無過敏反應。

一、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于促進寶寶胃腸蠕動，預防便秘。蘋果質地相對堅硬，給十個月寶寶食用時建議蒸熟后制成蘋果泥，或者用勺子刮成細軟的果泥喂食，避免寶寶噎到。初次添加應少量嘗試，觀察寶寶大便情況是否正常。

二、香蕉

香蕉柔軟香甜，含有豐富的鉀元素和碳水化合物，能快速為寶寶補充能量。香蕉可直接用勺子壓成細膩的香蕉泥喂食，適合十個月寶寶的咀嚼能力。需選擇熟透的香蕉，避免未熟香蕉中含有的鞣酸可能加重便秘。注意香蕉含糖量較高，不宜過量食用。

三、梨

梨富含水分和維生素，具有生津潤燥的功效，對緩解寶寶秋冬季干燥引起的咳嗽不適有輔助作用。給十個月寶寶吃梨最好蒸熟后制成梨泥，以減少生冷對胃腸的刺激。梨的果肉中含有較多粗纖維，制成泥狀更利于寶寶消化吸收。

四、牛油果

牛油果含有豐富的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。牛油果果肉柔軟，可直接用勺子挖出壓成泥狀喂食，也可與其他水果泥混合。牛油果能量較高，每次食用量不宜過多，以免影響寶寶正常奶量和主食攝入。

五、草莓

草莓富含維生素C和抗氧化物質，有助于增強寶寶免疫力。給十個月寶寶食用草莓前應徹底清洗干凈，去除表面農殘，并切碎成小塊或壓成泥狀，避免整顆喂食造成窒息風險。草莓是常見過敏原，首次添加須少量試吃，觀察寶寶口周是否出現(xiàn)紅疹等過敏現(xiàn)象。

家長為十個月寶寶添加水果時，應選擇應季、新鮮的水果，制作過程確保衛(wèi)生。水果不能替代母乳或配方奶，應作為輔食在兩餐之間少量添加。每次只引入一種新水果，連續(xù)觀察兩到三天，確認無過敏反應后再嘗試另一種。水果需處理成適合寶寶吞咽的狀態(tài)，避免大塊硬質水果導致意外。若寶寶食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適，應暫停食用并咨詢醫(yī)生。保持輔食多樣化，均衡搭配谷物、蔬菜、肉類，才能滿足寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。