拔火罐的時(shí)間通常為5-15分鐘，具體時(shí)長需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)、罐具類型、拔罐部位以及拔罐目的等因素綜合決定。

拔罐時(shí)間較短如5-10分鐘時(shí)，刺激相對溫和，適用于初次體驗(yàn)者、體質(zhì)較弱者或面部、頸部等皮膚較薄部位。此種短時(shí)拔罐主要起到淺層刺激作用，有助于放松局部肌肉、緩解輕度疲勞，罐斑顏色通常較淺，消退較快。時(shí)間適中如10-15分鐘時(shí)，刺激程度加深，罐內(nèi)負(fù)壓促使局部組織充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善，有助于驅(qū)散寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)，適用于常見的風(fēng)寒濕痹、腰背酸痛等情況，罐斑顏色多為紫紅色。時(shí)間較長如接近15分鐘時(shí)，刺激較強(qiáng)，適用于體質(zhì)壯實(shí)、耐受力較好且病邪較深者，如寒濕凝滯較重的關(guān)節(jié)疼痛，此時(shí)罐斑可能呈暗紫色甚至出現(xiàn)水皰，提示局部病邪較盛或體內(nèi)濕氣較重。拔罐時(shí)間的核心原則是避免時(shí)間過長導(dǎo)致皮膚損傷，如起皰、燙傷或過度消耗正氣。影響時(shí)間的關(guān)鍵因素還包括罐的吸力大小，使用抽氣罐時(shí)吸力可控，時(shí)間可稍長；而傳統(tǒng)火罐因熱力因素，時(shí)間需精確控制。不同部位的耐受度也不同，肌肉豐厚的腰背部可適當(dāng)延長時(shí)間，而四肢末端、胸脅部則應(yīng)縮短時(shí)間。總體上，拔罐時(shí)間應(yīng)以患者感到局部緊束、溫?zé)?、舒適為度，一旦出現(xiàn)灼痛或難以忍受應(yīng)立即起罐。

拔火罐后應(yīng)注意保暖，避免受風(fēng)寒，4-6小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，以免寒氣入侵。飲溫水有助于促進(jìn)新陳代謝。觀察罐斑變化，若出現(xiàn)較大水皰應(yīng)消毒處理防止感染。拔罐頻率不宜過頻，同一部位須待上次罐斑基本消退后再進(jìn)行。日?？山Y(jié)合適量運(yùn)動(dòng)如散步、拉伸以增強(qiáng)氣血流通。若拔罐后出現(xiàn)持續(xù)不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)中醫(yī)師。