宮寒氣血虛怎樣調(diào)理

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宮寒氣血虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、熱敷調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。宮寒氣血虛可能與體質(zhì)虛寒、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關，通常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷、面色蒼白等癥狀。

1、飲食調(diào)理

宮寒氣血虛患者可以適量食用溫補性食物，如羊肉、桂圓、紅棗等。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補氣血；桂圓能補益心脾，改善氣血不足引起的失眠健忘；紅棗可健脾養(yǎng)血，緩解面色萎黃。避免生冷寒涼食物如冰淇淋、苦瓜，以免加重體內(nèi)寒氣。日?？蓪⑸t糖水作為飲品，驅(qū)寒暖宮。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。艾附暖宮丸適用于宮寒引起的月經(jīng)后期、痛經(jīng)；烏雞白鳳丸能調(diào)理氣血兩虛導致的經(jīng)量過少；八珍益母丸適合氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)不調(diào)。中藥湯劑可選擇四物湯、當歸生姜羊肉湯等溫經(jīng)散寒的配方，需由中醫(yī)師辨證施治。

3、運動調(diào)理

建議進行溫和有氧運動如八段錦、瑜伽、快步走等，每周3-5次，每次20-40分鐘。八段錦中的"雙手托天理三焦"動作可促進氣血運行；瑜伽蝴蝶式能刺激骨盆區(qū)域血液循環(huán)。運動時注意保暖，避免大汗淋漓導致陽氣外泄。冬季可選擇室內(nèi)運動，運動后及時更換汗?jié)褚挛铩?/p>

4、熱敷調(diào)理

日?？捎冒菖瘜m貼或熱水袋熱敷小腹，溫度保持在40-45℃，每次15-20分鐘。艾草具有溫經(jīng)通絡功效，能改善子宮血液循環(huán)。月經(jīng)前一周開始每日熱敷，可預防寒凝血瘀引起的痛經(jīng)。配合順時針腹部按摩效果更佳，但經(jīng)量過多時應暫停熱敷。睡前用艾葉泡腳也有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

5、作息調(diào)理

保證每日23點前入睡，睡眠時間不少于7小時。子時（23-1點）是陽氣初生時段，此時入睡有助于養(yǎng)護陽氣。避免熬夜耗傷陰血，午間可小憩30分鐘補充精力。注意腰腹部保暖，夏季避免直吹空調(diào)，冬季可穿戴護腰。保持情緒舒暢，過度焦慮會加重氣血耗損，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

調(diào)理期間需長期堅持形成習慣，月經(jīng)期避免劇烈運動和生冷飲食。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)血大量血塊或閉經(jīng)超過3個月，應及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。備孕女性建議孕前3-6個月開始調(diào)理，改善子宮內(nèi)環(huán)境。日?？捎涗浕A體溫和月經(jīng)周期變化，幫助判斷調(diào)理效果。冬季可適當增加溫補食材攝入量，夏季著重健脾祛濕以防虛不受補。

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2024-07-20 220次播放

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2024-07-13 64次播放

宮寒有哪些癥狀

因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段，宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各個方面有多種不同的臨床表現(xiàn)。表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病，有月經(jīng)量少或者錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)；表現(xiàn)為孕期疾病，可有先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等；表現(xiàn)為哺乳期疾病，可有惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；表現(xiàn)為婦科雜病，可有慢性盆腔炎、慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕癥等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)，還可有小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼。性欲淡漠、大便稀溏、舌質(zhì)淡暗、苔白等。宮寒在女性來說，主要表現(xiàn)為月經(jīng)后期腰冷，四肢冰涼，小腹冷痛等癥，因此，對于宮寒，我們要積極的防治，經(jīng)常雙手揉搓，或者用手揉腳心，或者用干姜、艾葉、紅花等浴足，都會有助于緩解宮寒。

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2019-12-10

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宮寒有哪些表現(xiàn)

宮寒典型癥狀主要有，月經(jīng)異常、發(fā)胖、性欲減退、白帶增多、兩乳脹痛、氣短、乏力、失眠多夢、下腹寒冷、精神較差等。宮寒，顧名思義，即子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中，占一半以上。一、發(fā)胖。患有宮寒的女性，除小腹冷痛之外，主要表現(xiàn)是身體發(fā)胖，并伴有氣短、乏力、失眠多夢。月經(jīng)過少，不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了保護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。二、月經(jīng)異常，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少。經(jīng)前小腹有墜脹感，下腹寒冷，有時作痛，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象。少數(shù)有反胃作嘔反應，經(jīng)行腹痛、小腹發(fā)涼、月經(jīng)色黑、有血塊，個別女性痛經(jīng)。達到難以忍受之程度。三、精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，性欲減退。舌淡、苔薄白、脈沉，真陽不足者，則腰酸如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛辣，月經(jīng)略有錯后，有白帶，清稀量多，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白而膩而滑。

語音時長 01:54

2019-12-10

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宮寒的表現(xiàn)

宮寒的表現(xiàn)首先就是發(fā)胖，其次就是月經(jīng)異常，再次就是下浮寒冷等。宮寒，就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中，占一半以上。典型癥狀主要表現(xiàn)如下：一、發(fā)胖，患有宮寒的女性，子宮熱量不足，為了保護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。二、月經(jīng)異常，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多，腰酸或痛，兩乳脹痛等現(xiàn)象。少數(shù)有反胃作嘔反應，經(jīng)行腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑，有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。三、下腹寒冷，有時作痛，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛辣，月經(jīng)略有錯后，有白帶，清稀量多，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白而膩而滑，脈沉弱。

2019-12-10 50084次播放

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宮寒的治療

治療宮寒的最佳方式是運動，因為大多出現(xiàn)宮寒的女性都有著不喜歡運動的特點，甚至一運動就容易疲勞，所以才造成身體寒性越來越強。如果能夠長時間堅持一種運動就可以調(diào)整身體，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，從而使宮寒不治而愈。此外，可以用炙黃芪、大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，可以調(diào)補氣血，使得氣血雙盈，有效地祛除宮寒。還可以用花椒大料，干姜，蔥白，艾葉等等這些各10到30克煮水，堅持每晚泡腳。夏季要避免過食冷食，特別是不要吃從冰箱里拿出來的食物，有涼熱兩種東西要吃的時候，先吃熱的后吃涼的，如果順序顛倒，寒氣就會被熱氣順勢，下壓到子宮，帶來對子宮的傷害，從而形成宮寒。

2019-12-10 58061次播放

宮寒癥狀

宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳及雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn)。如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有月經(jīng)量少、錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)。表現(xiàn)為孕期疾病的有先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等。表現(xiàn)為哺乳期疾病的有惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等。表現(xiàn)在婦科雜病有慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等。中醫(yī)判斷寒氣的其它全身表現(xiàn)可有小腹冷痛、得熱痛減、怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏、舌質(zhì)暗淡、苔白。

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2019-09-16

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2018-03-30

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2018-03-30

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