女性月經(jīng)期一般可以泡腳按摩，但需避免使用活血類中藥或用力過猛。泡腳按摩有助于緩解經(jīng)期疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)，但若存在經(jīng)血量過大、嚴(yán)重痛經(jīng)或婦科炎癥等情況，則不建議進(jìn)行。

月經(jīng)期泡腳水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間不超過20分鐘。適當(dāng)按摩足底可放松肌肉，改善手腳冰涼癥狀，優(yōu)先選擇輕柔的按壓手法，避開三陰交等特殊穴位?？商砑由?、艾葉等溫性藥材，但避開藏紅花、川芎等活血成分。泡腳后及時(shí)擦干雙腳，避免受涼加重宮寒。

當(dāng)經(jīng)期出現(xiàn)血塊多、出血持續(xù)時(shí)間超過7天或伴隨劇烈腹痛時(shí)，應(yīng)暫停泡腳按摩。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹(jǐn)慎，高溫刺激可能加重盆腔充血。糖尿病患者需注意水溫感知異常，防止?fàn)C傷。婦科急性感染期間，足部按摩可能促進(jìn)病原體擴(kuò)散。

經(jīng)期結(jié)束后3天內(nèi)仍建議避免強(qiáng)力按摩。日?？蛇x擇含有當(dāng)歸、益母草的足浴包調(diào)理氣血，月經(jīng)前一周開始泡腳效果更佳。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、經(jīng)血顏色變淡等異常，應(yīng)立即停止并咨詢婦科醫(yī)生。保持足部清潔干燥，結(jié)合適度散步更能改善經(jīng)期不適。