膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能由外側(cè)半月板損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、外側(cè)副韌帶損傷、滑囊炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、外側(cè)半月板損傷

膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板在扭轉(zhuǎn)動作中易發(fā)生撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙壓痛和彈響。急性期需佩戴支具限制活動，口服塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合超聲波促進組織修復(fù)。慢性反復(fù)發(fā)作可能需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)。

2、髂脛束綜合征

過度跑步或登山會導(dǎo)致髂脛束與股骨外髁反復(fù)摩擦，引發(fā)灼燒樣疼痛。急性期應(yīng)冰敷并暫停運動，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部抗炎，通過泡沫軸滾動放松筋膜。癥狀持續(xù)需考慮體外沖擊波治療。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變使外側(cè)關(guān)節(jié)面壓力增大，晨起僵硬感明顯?？煽诜蛩岚被?a href="http://www.028tfnet.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。體重控制和使用手杖能減少關(guān)節(jié)負荷。

4、外側(cè)副韌帶損傷

運動中外翻暴力易致韌帶拉傷，表現(xiàn)為外側(cè)局部腫脹。急性期需彈性繃帶加壓包扎，服用洛索洛芬鈉片鎮(zhèn)痛。完全斷裂需韌帶重建手術(shù)，術(shù)后需佩戴鉸鏈支具保護。

5、滑囊炎

髂脛束與股骨外髁間滑囊因摩擦發(fā)炎，膝關(guān)節(jié)屈曲時疼痛加劇。建議穿刺抽液后注入復(fù)方倍他米松注射液，配合微波理療促進炎癥吸收。日常避免長時間跪姿活動。

膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛患者應(yīng)注意控制體重以減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，運動前充分熱身并佩戴護膝，選擇游泳等低沖擊運動。飲食中增加深海魚類和乳制品攝入，補充維生素D和鈣質(zhì)。疼痛發(fā)作時可采用熱敷促進血液循環(huán)，但急性損傷初期應(yīng)冰敷。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀，需及時進行磁共振檢查明確損傷程度。