人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況，禁止盆浴、性生活及劇烈運(yùn)動(dòng)。人工流產(chǎn)術(shù)后護(hù)理主要包括保持外陰清潔、合理飲食、定期復(fù)查等，避免并發(fā)癥發(fā)生。

1、休息靜養(yǎng)

術(shù)后需臥床休息1-3天，避免體力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可通過(guò)熱敷緩解。兩周內(nèi)禁止提重物或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止盆腔充血導(dǎo)致出血增多。睡眠時(shí)建議采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。

2、感染預(yù)防

術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和游泳，每日用溫水清洗外陰1-2次。遵醫(yī)囑服用頭孢克洛分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。衛(wèi)生巾應(yīng)每2-3小時(shí)更換，避免使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。

3、出血監(jiān)測(cè)

陰道出血通常持續(xù)3-10天，出血量應(yīng)逐漸減少。若出血超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)兩周未止，可能提示宮腔殘留或子宮復(fù)舊不良，需超聲檢查。可服用益母草膠囊促進(jìn)子宮收縮，但禁用阿司匹林等抗凝藥物。

4、飲食調(diào)理

術(shù)后一周內(nèi)宜進(jìn)食高蛋白食物如魚(yú)肉、雞蛋，搭配菠菜等含鐵蔬菜。避免生冷辛辣食物，紅糖姜茶可幫助活血化瘀。每日飲水不少于1500毫升，便秘者可適量食用火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。

5、復(fù)查避孕

術(shù)后14天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況，卵巢可能在3周內(nèi)恢復(fù)排卵。首次月經(jīng)前即需采取避孕措施，推薦短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片或避孕套。半年內(nèi)避免重復(fù)流產(chǎn)，多次手術(shù)可能增加宮腔粘連風(fēng)險(xiǎn)。

術(shù)后一個(gè)月內(nèi)需穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持會(huì)陰部干燥透氣。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、大出血或發(fā)熱超過(guò)38℃應(yīng)立即就診。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒。飲食中可增加核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助身體恢復(fù)。兩周后可根據(jù)體質(zhì)逐漸恢復(fù)散步等輕度活動(dòng)，但應(yīng)避免瑜伽等涉及腹部用力的運(yùn)動(dòng)。