孕早期葉酸每天攝入量一般需要400-800微克，具體攝入量需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。

孕早期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，葉酸作為重要的水溶性維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。對(duì)于健康孕婦，每日葉酸補(bǔ)充量通常為400微克，可通過葉酸片或復(fù)合維生素制劑補(bǔ)充。存在葉酸代謝障礙、既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒或患有癲癇等疾病的孕婦，可能需要增加至800微克，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。日常飲食中深綠色蔬菜如菠菜、西藍(lán)花，動(dòng)物肝臟如豬肝，豆類如黃豆，柑橘類水果如橙子，以及全谷物食品均含有天然葉酸，但食物中的葉酸生物利用率較低，烹飪過程中易流失，因此仍需以補(bǔ)充劑為主。葉酸補(bǔ)充應(yīng)從孕前3個(gè)月開始并持續(xù)至孕早期結(jié)束，部分情況下可能需延長至整個(gè)孕期。

孕婦應(yīng)避免過量補(bǔ)充葉酸，每日攝入量不宜超過1000微克，長期超量可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過血液檢測(cè)評(píng)估葉酸水平，同時(shí)保持均衡飲食，適量攝入富含葉酸的食物，避免高溫長時(shí)間烹飪以減少營養(yǎng)流失。出現(xiàn)惡心、食欲減退等不適時(shí)，可分次服用葉酸補(bǔ)充劑或選擇含葉酸的孕期專用營養(yǎng)包。