7歲孩子3天不拉大便通常不正常，可能與飲食結構不合理、排便習慣不良、胃腸功能紊亂等因素有關。建議家長及時調整孩子的飲食和生活習慣，必要時就醫(yī)檢查。

飲食結構不合理是兒童便秘的常見原因。孩子可能攝入過多精細加工食品，如白面包、餅干等，缺乏足夠的蔬菜水果和全谷物。膳食纖維攝入不足會導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而形成干硬糞便。家長應增加孩子飲食中的膳食纖維含量，如西藍花、蘋果、燕麥等食物。

排便習慣不良也會導致便秘。有些孩子因玩耍或害羞而刻意抑制便意，長期如此會使直腸對糞便刺激的敏感性降低。家長應幫助孩子建立規(guī)律的排便習慣，最好在早餐后安排10-15分鐘的如廁時間。同時要確保孩子有足夠的運動量，每天至少進行60分鐘的中等強度活動，促進腸道蠕動。

胃腸功能紊亂可能引起便秘。腸道菌群失調會影響食物的消化吸收和腸道蠕動功能。家長可以給孩子適量補充含有益生菌的食品，如無糖酸奶。飲水量不足也是重要因素，7歲兒童每天應飲用1000-1500毫升水，避免含糖飲料。

某些疾病也可能導致便秘。先天性巨結腸、甲狀腺功能減退等疾病會影響腸道功能，表現(xiàn)為頑固性便秘。如果孩子除便秘外還伴有腹痛、嘔吐、體重不增等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會建議進行腹部X線、鋇劑灌腸等檢查以明確診斷。

心理因素不容忽視。環(huán)境改變、學習壓力、家庭關系緊張等都可能引起功能性便秘。家長應關注孩子的心理狀態(tài)，避免因排便問題責備孩子。可以嘗試通過游戲、繪本等方式幫助孩子放松，減輕排便時的緊張情緒。

家長應幫助孩子建立健康的飲食習慣，保證每日攝入足夠的膳食纖維和水分，鼓勵規(guī)律運動，培養(yǎng)定時排便的習慣?？梢杂涗浐⒆拥呐疟闱闆r和飲食內容，便于醫(yī)生評估。若調整生活方式后便秘仍持續(xù)超過1周，或出現(xiàn)腹痛、便血、嘔吐等癥狀，應及時帶孩子到兒科或消化內科就診，醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具乳果糖口服溶液、開塞露等藥物輔助治療，但需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免長期依賴通便藥物。