牙齦一直出血可通過改善口腔衛(wèi)生、補充維生素、藥物治療、牙周治療、調(diào)整生活習慣等方式緩解。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、血液疾病、激素變化、藥物副作用等原因引起。

1、改善口腔衛(wèi)生

牙齦出血最常見的原因是牙菌斑堆積刺激牙齦。建議使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘。配合牙線清潔牙縫，定期使用漱口水。避免橫向用力刷牙，減少牙齦機械損傷?？谇恍l(wèi)生改善后，輕度牙齦出血通?？稍?-2周內(nèi)緩解。

2、補充維生素

維生素C缺乏會導致毛細血管脆性增加，維生素K缺乏影響凝血功能?？蛇m量增加柑橘類水果、獼猴桃、西蘭花等富含維生素C的食物，或菠菜、羽衣甘藍等富含維生素K的蔬菜。對于嚴重缺乏者，可在醫(yī)生指導下服用維生素C片或維生素K1注射液等補充劑。

3、藥物治療

對于牙齦炎引起的出血，可使用復方氯己定含漱液抑制細菌生長。甲硝唑口腔粘貼片能針對性治療厭氧菌感染。伴有明顯炎癥時，短期使用西地碘含片有助于消腫止血。血液疾病患者可能需要氨甲環(huán)酸片等止血藥物，但須嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、牙周治療

頑固性牙齦出血可能提示牙周病，需進行專業(yè)潔治清除牙結石。超聲波潔治能有效去除齦上結石，齦下刮治則處理深層牙周袋內(nèi)的菌斑。對于重度牙周炎，可能需要進行牙齦翻瓣手術。治療后每3-6個月需復查維護，防止復發(fā)。

5、調(diào)整生活習慣

吸煙會加重牙齦炎癥，應逐步戒煙。避免過硬或過燙食物刺激牙齦。控制血糖對糖尿病患者尤為重要。壓力過大會影響免疫力，可通過適度運動調(diào)節(jié)。妊娠期女性因激素變化易出現(xiàn)妊娠性齦炎，更需加強口腔護理。

日常應注意選用含氟牙膏和軟毛牙刷，刷牙力度要輕柔。飲食上多攝入新鮮蔬菜水果，限制高糖食物攝入。避免使用牙簽等尖銳物品清潔牙齒。每年至少進行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙齦出血持續(xù)超過兩周、出血量較大或伴有牙齒松動時，應及時就診口腔科。夜間磨牙者可使用咬合墊保護牙齒，糖尿病患者需特別注意血糖控制。保持良好的作息規(guī)律，增強機體抵抗力。