每次來(lái)月經(jīng)腰痛可能與激素水平變化、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰痛通常表現(xiàn)為下腹部或腰骶部酸脹、墜痛，嚴(yán)重時(shí)可能影響日?；顒?dòng)。

1、激素水平變化

月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致腰部肌肉緊張或痙攣。這種疼痛多為鈍痛，可通過(guò)熱敷或適度按摩緩解，無(wú)須特殊治療。

2、子宮收縮異常

子宮過(guò)度收縮可能壓迫周圍神經(jīng)，引發(fā)放射性腰痛。常伴隨經(jīng)血排出不暢、血塊增多等癥狀。建議避免久坐，使用暖水袋熱敷下腹部。

3、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)使局部組織水腫，壓迫腰骶神經(jīng)叢。表現(xiàn)為體位改變時(shí)疼痛加重，平臥休息后可減輕。日常應(yīng)減少咖啡因攝入，保持適度運(yùn)動(dòng)。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔神經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的腰痛?？赡馨橛行越煌?、排便痛等癥狀。需通過(guò)超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在月經(jīng)期免疫力下降時(shí)，炎癥反應(yīng)加劇會(huì)導(dǎo)致腰痛。常見白帶異常、低熱等伴隨癥狀。需進(jìn)行分泌物檢測(cè)，可選用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑陰道凝膠等抗感染治療。

月經(jīng)期腰痛患者應(yīng)注意保持腰腹部保暖，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試瑜伽貓式等舒緩姿勢(shì)。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少高鹽食品攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常記錄疼痛規(guī)律和誘因有助于醫(yī)生診斷。