牙齦腫痛可通過(guò)調(diào)整飲食、冷敷鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、使用中成藥、服用抗生素等方式緩解，通常由齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、食物嵌塞、維生素缺乏等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。

一、調(diào)整飲食

牙齦腫痛期間應(yīng)選擇軟質(zhì)、清淡食物，如小米粥、雞蛋羹、南瓜泥等，避免辛辣刺激或過(guò)硬食物加重炎癥。適量補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，有助于牙齦修復(fù)。避免過(guò)冷過(guò)熱飲食刺激敏感牙齦。

二、冷敷鎮(zhèn)痛

用冰袋包裹毛巾后外敷腫痛部位，每次5-10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減輕腫脹，暫時(shí)緩解疼痛。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，口腔內(nèi)禁用冰敷。

三、保持口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合含氟牙膏減少細(xì)菌滋生。飯后用溫鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，清除食物殘?jiān)?。避免用力刷牙損傷腫脹牙齦，牙線清潔時(shí)需謹(jǐn)慎操作。

四、使用中成藥

牙齦腫痛可遵醫(yī)囑使用清熱解毒類中成藥，如黃連上清片能緩解實(shí)火型牙齦腫痛，牛黃解毒丸適用于伴隨咽喉腫痛的情況，一清膠囊對(duì)牙齦出血伴腫脹有效。服藥期間忌食辛辣油膩。

五、服用抗生素

細(xì)菌感染引起的牙齦腫痛可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片控制炎癥，甲硝唑片對(duì)厭氧菌感染有效，頭孢克洛分散片適用于重度化膿性牙齦炎。需完成全程用藥，不可自行增減劑量。

牙齦腫痛期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜加重免疫力下降。每日飲水不少于1500毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙科檢查，排除頜骨感染等嚴(yán)重情況。孕婦、糖尿病患者等特殊人群出現(xiàn)牙齦腫痛應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)，不可自行用藥。