女性低血壓可通過(guò)適量食用高鈉食物、富含鐵元素食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含維生素B12食物及藥食同源食材調(diào)理，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液、鹽酸米多君片等藥物。

一、高鈉食物

適量增加食鹽攝入有助于提升血容量，可選用腌制品、海帶、奶酪等。但高血壓或腎病患者需謹(jǐn)慎控制鈉攝入量，每日食鹽不超過(guò)6克。

二、富含鐵元素食物

動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等能改善貧血相關(guān)低血壓，鐵元素參與血紅蛋白合成，建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞蛋、魚(yú)肉、大豆等提供必需氨基酸，維持血漿膠體滲透壓，每日建議攝入1-1.2克/公斤體重。

四、含維生素B12食物

牡蠣、牛肉、發(fā)酵豆制品可預(yù)防惡性貧血導(dǎo)致的低血壓，維生素B12缺乏可能引起神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

五、藥食同源食材

人參、黃芪、當(dāng)歸等可燉湯食用，具有補(bǔ)氣升壓作用，但陰虛火旺者不宜過(guò)量。

六、藥物治療

生脈飲口服液適用于氣陰兩虛型低血壓，鹽酸米多君片通過(guò)收縮血管升壓，需監(jiān)測(cè)心率變化。所有藥物使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

建議低血壓女性保持規(guī)律作息，避免突然體位改變，每日分次飲用淡鹽水或參茶，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌或心血管疾病。