如何提高精子成活率

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提高精子成活率的方式有多進行體育鍛煉；加強營養(yǎng)攝入，多吃能夠提高精子活力的食物；遠離不良的生活習(xí)慣；定期去醫(yī)院做身體檢查。

1、多進行體育鍛煉：男性的身體過于肥胖或者過于瘦弱，都有可能會影響到精子的生長和活力，從而導(dǎo)致不育。所以男性平時應(yīng)該要多多地進行體育鍛煉，這樣既能夠強身健體，也能夠提高性能力，并且讓精子成活率更高。不過選擇的體育鍛煉強度一定要適中，盡量避免長期騎車、騎馬一類的運動，或者高強度的運動，這些運動可能會使睪丸的溫度升高，影響到精子的活力。

2、加強營養(yǎng)攝入，多吃能夠提高精子活力的食物：男性想要提高精子的成活率，就一定要保證自身的營養(yǎng)。要是經(jīng)常營養(yǎng)不良，精子的數(shù)量會減少，質(zhì)量也會降低，這樣可能會導(dǎo)致不育。所以男性要加強營養(yǎng)攝入，多吃可以提高精子活力的食物，比如牛奶、雞蛋以及各種復(fù)合蛋白質(zhì)和精氨酸的食物。

3、遠離不良的生活習(xí)慣：現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，很多年輕人日常的工作都很緊張，生活不規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起或者是久坐，這對精子的活力都有影響。如果說想要提高精子成活率，就需要改變這些不良生活習(xí)慣，工作之余學(xué)會放松，盡量不要去蒸桑拿，還要遠離煙酒，并且保證充足的睡眠。身體活力增加了，精子的成活率才能夠提高。

4、定期去醫(yī)院做身體檢查：如果男性生殖系統(tǒng)存在病菌或者炎癥，就有可能影響到精子的質(zhì)量，導(dǎo)致其成活率低。所以男性應(yīng)該要定期到醫(yī)院做身體檢查，看看是否存在前列腺炎、衣原體感染等疾病，如果發(fā)現(xiàn)了這些疾病，應(yīng)該及時的進行治療，病原沒了，精子質(zhì)量也會提高。

如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，建議患者及時前往醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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