月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術治療等方式調(diào)理。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等因素有關。

1、調(diào)整飲食

適量攝入富含鐵元素的食物有助于改善貧血狀態(tài)，如動物肝臟、紅肉、菠菜等。避免過度節(jié)食或偏食導致營養(yǎng)不足，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入。經(jīng)期可飲用紅糖姜茶幫助促進血液循環(huán)，但需控制糖分攝入量。

2、規(guī)律作息

長期熬夜或過度勞累可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持每天7-8小時睡眠。適當進行瑜伽、散步等低強度運動，避免劇烈運動導致能量消耗過大。減輕精神壓力對內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾，可通過冥想、深呼吸等方式放松。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎陽虛型適合艾附暖宮丸配合艾灸關元、氣海等穴位。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個月經(jīng)周期，期間忌食生冷辛辣食物。建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，不可自行用藥。

4、藥物治療

雌孕激素序貫療法常用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復合包裝。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能減退者需補充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均須嚴格遵醫(yī)囑，定期復查激素水平。

5、手術治療

宮腔粘連患者需行宮腔鏡下粘連分離術，術后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止復粘。子宮內(nèi)膜嚴重受損者可考慮子宮內(nèi)膜修復術。輸卵管阻塞導致的月經(jīng)異?？赡苄韪骨荤R手術。術后需配合激素治療促進內(nèi)膜再生。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，避免過度清洗會陰部破壞菌群平衡。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期每2-3小時更換衛(wèi)生巾。如連續(xù)3個月經(jīng)周期量少或伴隨閉經(jīng)、頭痛等癥狀，應及時就診婦科檢查激素六項和超聲。長期月經(jīng)量少可能影響生育功能，需早診斷早干預。