十歲兒童正常身高范圍在125-145厘米，具體數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。

身高發(fā)育與遺傳因素密切相關(guān)，父母身高較高時(shí)孩子通常處于范圍上限。日常飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的攝入對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要，每日建議飲用300-500毫升牛奶，適量食用雞蛋、魚(yú)肉等食物。充足的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)夜間睡眠。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)板。定期監(jiān)測(cè)身高變化可繪制生長(zhǎng)曲線圖，若連續(xù)半年增長(zhǎng)不足2厘米或低于第三百分位線，可能存在生長(zhǎng)激素缺乏或甲狀腺功能異常，需進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平評(píng)估。生長(zhǎng)遲緩還可能由慢性消化系統(tǒng)疾病、腎臟疾病或染色體異常導(dǎo)致，需完善相關(guān)檢查排除病理因素。

家長(zhǎng)應(yīng)每季度測(cè)量并記錄孩子身高體重，避免過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品造成性早熟。注意觀察第二性征發(fā)育時(shí)間，女孩8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育或男孩9歲前睪丸增大需警惕中樞性性早熟。日常飲食注意均衡搭配，限制高糖高脂零食攝入，保證維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收。鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng)，每日曬太陽(yáng)20-30分鐘有助于皮膚合成維生素D。若發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)明顯落后于同齡人，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。