精子活性低可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)素、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。精子活性低可能與不良生活習慣、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內分泌異常、遺傳因素等原因有關。

1、調整生活方式

避免長期久坐或穿緊身褲，減少陰囊局部高溫影響。戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精均會損害精子DNA完整性。規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致內分泌紊亂。每周進行3-5次有氧運動如慢跑、游泳，但需避免長時間騎行壓迫會陰。

2、補充營養(yǎng)素

增加富含鋅的海產品如牡蠣、扇貝，鋅元素參與精子生成與成熟。每日攝入200-300克深色蔬菜如菠菜、西藍花，補充葉酸和維生素E。適量食用堅果類如核桃、杏仁，提供精氨酸和硒元素。必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素片劑。

3、藥物治療

細菌性前列腺炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。內分泌異常者可能需要克羅米芬枸櫞酸鹽片調節(jié)激素水平?？寡趸委熆蛇x用維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊改善精子膜穩(wěn)定性。精索靜脈曲張患者可短期服用七葉皂苷鈉片促進靜脈回流。

4、中醫(yī)調理

腎陽虛型可用右歸丸溫補腎陽，伴有腰膝酸軟者加杜仲、續(xù)斷。濕熱下注型選用龍膽瀉肝丸，配合車前草、蒲公英代茶飲。針灸選取關元、腎俞、三陰交等穴位，隔日治療1次。艾灸神闕穴可改善睪丸局部血液循環(huán)。

5、手術治療

精索靜脈曲張Ⅲ度以上患者可行腹腔鏡精索靜脈高位結扎術。輸精管梗阻者通過顯微鏡下輸精管吻合術重建通道。隱睪未降患者需在兒童期完成睪丸固定術，成年后手術效果有限。部分嚴重少弱精癥患者可考慮睪丸顯微取精術獲取精子。

日常應避免接觸重金屬、農藥等生殖毒性物質，從事高溫作業(yè)者需做好防護?？刂企w重在正常范圍，肥胖會導致雌激素水平升高。性生活頻率保持每周2-3次，禁欲過久反而影響精子更新。定期進行精液復查，治療期間每3個月檢測一次精液常規(guī)。若備孕1年未成功或伴隨睪丸疼痛、血精等癥狀，需及時到生殖醫(yī)學科就診。