月經(jīng)期間可以適量飲用玫瑰花茶、紅糖姜茶、紅棗枸杞茶、桂圓茶、菊花茶等，有助于緩解不適。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常等問(wèn)題，建議遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、元胡止痛片等藥物。

一、食物

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫，具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的作用，適合經(jīng)期情緒波動(dòng)大或小腹墜脹的女性。其含有的單寧酸和維生素C能幫助緩解疲勞，但需避免過(guò)量飲用以免刺激胃腸。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，適合經(jīng)期畏寒、手腳冰涼的女性。生姜中的姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖補(bǔ)充能量，但糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量。

3、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶可補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善經(jīng)期氣血不足引起的乏力。紅棗富含鐵元素，枸杞含枸杞多糖，但體質(zhì)燥熱者需控制飲用頻率以防上火。

4、桂圓茶

桂圓茶有安神補(bǔ)血功效，適合經(jīng)期失眠或面色蒼白的女性。桂圓肉含葡萄糖和蔗糖，能快速補(bǔ)充體力，但陰虛火旺者不宜多飲。

5、菊花茶

菊花茶適合經(jīng)期頭痛或目赤的女性，其清肝明目作用可緩解煩躁。但性偏寒涼，體質(zhì)虛寒或經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒用于血瘀型痛經(jīng)或經(jīng)量過(guò)少，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血。成分中的益母草堿可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，但孕婦禁用。

2、元胡止痛片

元胡止痛片適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)，含延胡索乙素等鎮(zhèn)痛成分。服藥期間忌食生冷食物，嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、鹿角膠等補(bǔ)益成分。感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用，避免影響藥效。

4、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對(duì)宮寒引起的經(jīng)期腹痛，艾葉和香附能溫經(jīng)散寒。服藥期間需注意腹部保暖，避免寒涼飲食。

5、丹梔逍遙丸

丹梔逍遙丸用于肝郁化火型經(jīng)前煩躁，牡丹皮和梔子可清熱疏肝。脾胃虛寒者需配伍溫中藥物使用。

經(jīng)期飲食需避免濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，以免加重不適。建議選擇溫性茶飲少量多次飲用，同時(shí)保持腹部保暖和充足休息。若痛經(jīng)持續(xù)或經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。