創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護、合理運動、體重管理、藥物規(guī)范使用及定期復查。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎多由關(guān)節(jié)外傷或長期勞損導致，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹及活動受限。

1、關(guān)節(jié)保護

避免關(guān)節(jié)過度負重或重復性損傷動作，如爬樓梯、提重物等。日?？墒褂米o膝、護踝等支具輔助穩(wěn)定關(guān)節(jié)，寒冷季節(jié)注意保暖以減少炎癥刺激。若需長時間站立或行走，建議每30分鐘休息一次。

2、合理運動

選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動前充分熱身，運動后拉伸放松。避免籃球、跳躍等劇烈運動，急性發(fā)作期應暫停運動并以休息為主。

3、體重管理

超重會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負重關(guān)節(jié)的壓力。通過均衡飲食控制每日熱量攝入，增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白比例，結(jié)合有氧運動將體重指數(shù)維持在18.5-23.9范圍內(nèi)。

4、藥物規(guī)范使用

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，或硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。不可自行增減藥量，出現(xiàn)胃部不適等副作用需及時就醫(yī)調(diào)整方案。

5、定期復查

每3-6個月進行X線或核磁共振檢查評估關(guān)節(jié)磨損程度。若疼痛持續(xù)加重或關(guān)節(jié)變形，需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等外科干預。

創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者日?？蛇m當補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及富含維生素D的深海魚，幫助維持骨骼健康。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，側(cè)臥時在兩膝間放置枕頭以減少關(guān)節(jié)壓力。保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理咨詢緩解慢性疼痛帶來的情緒困擾。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇或發(fā)熱等感染跡象，須立即就醫(yī)。