哺乳期下腹部脹痛可通過熱敷、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、適度活動(dòng)、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。哺乳期下腹部脹痛通常由子宮復(fù)舊、乳腺淤積、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎癥等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛，對(duì)乳腺導(dǎo)管堵塞也有改善作用。注意避免燙傷皮膚，哺乳前后均可進(jìn)行。

2、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，用枕頭支撐腰部避免懸空。正確姿勢(shì)能減少腰部肌肉牽拉，降低對(duì)盆腔臟器的壓迫。哺乳時(shí)保持寶寶頭高臀低位，有助于乳汁順暢流出，預(yù)防乳腺淤積。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6小時(shí)后可開始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床慢走。每日散步2-3次，每次10-15分鐘，以不感到疲勞為宜。適度活動(dòng)能促進(jìn)惡露排出，加速子宮復(fù)舊，改善胃腸蠕動(dòng)功能。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水量保持在2000-2500毫升，分6-8次飲用。溫開水、淡豆?jié){、低脂牛奶均可選擇。充足水分有助于維持乳汁分泌，稀釋尿液預(yù)防尿路感染，軟化糞便緩解便秘。

5、就醫(yī)檢查

若脹痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時(shí)，需及時(shí)就診婦科。可能與盆腔炎、尿路感染等疾病有關(guān)，醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片、乳酸左氧氟沙星片等藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

哺乳期應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日更換純棉內(nèi)褲2-3次。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜和低脂高蛋白食物，避免辛辣刺激及產(chǎn)氣食品。保證每日7-8小時(shí)分段睡眠，哺乳時(shí)交替更換左右側(cè)臥位。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或惡露異味等情況應(yīng)立即就醫(yī)，禁止自行服用止痛藥物。