藜麥米糖尿病能吃嗎
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糖尿病患者一般能吃藜麥米，藜麥米屬于低升糖指數食物，有助于血糖控制。
藜麥米富含優(yōu)質蛋白和膳食纖維，消化吸收速度較慢，可延緩餐后血糖上升。藜麥米的升糖指數約為35，遠低于白米飯的73，適合作為糖尿病患者的主食替代品。藜麥米含有豐富的鎂、鋅等礦物質，有助于改善胰島素敏感性。藜麥米中的植物化學物質如槲皮素具有抗炎作用，可能對糖尿病并發(fā)癥有預防效果。藜麥米需注意烹飪方式，建議采用蒸煮避免油炸，每次食用量控制在50-100克為宜。
糖尿病患者食用藜麥米時需注意監(jiān)測餐后血糖反應，建議搭配綠葉蔬菜和優(yōu)質蛋白食物共同食用，避免與高糖水果同餐。日常應保持規(guī)律運動，遵醫(yī)囑用藥，定期檢測糖化血紅蛋白指標。藜麥米可作為主食替代品，但不可完全替代藥物治療，若出現血糖波動需及時就醫(yī)調整治療方案。
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