濕的頭發(fā)睡覺(jué)可能會(huì)增加頭皮感染風(fēng)險(xiǎn)或引發(fā)頭痛。潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菌真菌，同時(shí)水分蒸發(fā)導(dǎo)致局部體溫失衡。

濕發(fā)狀態(tài)下入睡會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，毛鱗片因吸水膨脹更易斷裂，導(dǎo)致頭發(fā)干枯分叉。枕巾潮濕可能滋生馬拉色菌等微生物，誘發(fā)脂溢性皮炎或毛囊炎，表現(xiàn)為頭皮瘙癢、紅色丘疹。水分持續(xù)蒸發(fā)會(huì)帶走頭部熱量，可能引起血管收縮性頭痛，部分人群會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉僵硬。使用吹風(fēng)機(jī)低溫檔將發(fā)根吹至八成干，或用干發(fā)帽包裹二十分鐘再睡可降低風(fēng)險(xiǎn)。

嬰幼兒、免疫力低下者及頭皮有創(chuàng)口時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。這類(lèi)人群濕發(fā)睡覺(jué)可能快速引發(fā)真菌性頭癬，出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑伴白色鱗屑。長(zhǎng)期濕發(fā)入睡還可能誘發(fā)緊張性頭痛反復(fù)發(fā)作，伴隨頭暈惡心癥狀。若必須夜間洗頭，建議提前兩小時(shí)完成，使用抗菌枕巾并保持臥室通風(fēng)。

選擇吸水速干材質(zhì)枕套，定期暴曬寢具可減少微生物滋生。洗頭后適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免使用含酒精的造型產(chǎn)品。如出現(xiàn)持續(xù)脫屑、膿皰或反復(fù)頭痛，需就診皮膚科或神經(jīng)內(nèi)科排查病理性因素。