月經(jīng)期體重可能會(huì)增加，主要與激素水平波動(dòng)、水鈉潴留、胃腸功能變化、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整及運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。

月經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平發(fā)生變化，容易導(dǎo)致水鈉潴留，使組織間隙液體增多，體重出現(xiàn)暫時(shí)性上升。部分女性在經(jīng)期前或經(jīng)期時(shí)胃腸蠕動(dòng)減緩，可能伴隨便秘或腹脹感，進(jìn)一步影響體重測(cè)量值。飲食方面，經(jīng)期常有食欲增強(qiáng)或嗜好高糖高鹽食物的傾向，例如攝入過多甜點(diǎn)或腌制食品，會(huì)增加熱量攝入與水分儲(chǔ)存?；顒?dòng)水平下降也是常見現(xiàn)象，因疲勞或不適感減少運(yùn)動(dòng)，熱量消耗降低可能間接導(dǎo)致體重變化。這些因素共同作用時(shí)，體重容易出現(xiàn)小幅度波動(dòng)。

經(jīng)期體重增加多為生理性暫時(shí)現(xiàn)象，無須過度干預(yù)，但需注意區(qū)分病理性體重上升。若體重持續(xù)增長(zhǎng)且伴隨嚴(yán)重水腫、月經(jīng)紊亂或內(nèi)分泌異常，需警惕多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退或腎功能障礙等疾病可能。這類情況往往需要結(jié)合激素檢測(cè)、影像學(xué)檢查等醫(yī)學(xué)手段明確診斷，并采取針對(duì)性治療。

經(jīng)期體重的短期波動(dòng)通常無須特殊處理，建議保持均衡飲食，適當(dāng)控制高鹽高糖食物攝入，多選擇富含膳食纖維的蔬菜水果與優(yōu)質(zhì)蛋白。規(guī)律進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于促進(jìn)代謝與體液循環(huán)。同時(shí)保證充足休息與水分?jǐn)z入，避免久坐或穿戴過緊衣物。若體重變化伴隨劇烈腹痛、頭暈或長(zhǎng)期異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病。