脫發(fā)嚴(yán)重頭發(fā)兩側(cè)稀少怎么辦
脫發(fā)嚴(yán)重頭發(fā)兩側(cè)稀少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛發(fā)生長(zhǎng)，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素可改善毛囊供血，動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果是良好來(lái)源。避免高糖高脂飲食減少皮脂分泌過(guò)量對(duì)毛囊的刺激。
2、改善生活習(xí)慣
每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。減少燙染頻率，洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意力度避免拉扯頭發(fā)。
3、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效。非那雄胺片適用于雄性激素性脫發(fā)，可抑制二氫睪酮生成。維生素B族片能調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)癥狀。
4、激光治療
低能量激光通過(guò)光生物刺激作用激活毛囊細(xì)胞，每周2-3次治療，12周后可見(jiàn)毛發(fā)密度改善。該方式無(wú)創(chuàng)且副作用小，但對(duì)瘢痕性脫發(fā)效果有限。治療期間需配合使用生發(fā)類外用藥物。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，術(shù)后6-9個(gè)月達(dá)到最終效果。微針植發(fā)技術(shù)創(chuàng)口更小恢復(fù)更快。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，術(shù)后需按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。
日常應(yīng)選擇寬齒木梳減少牽拉，洗發(fā)頻率控制在2-3天一次，使用含生姜、側(cè)柏葉成分的防脫洗發(fā)產(chǎn)品。避免長(zhǎng)時(shí)間戴過(guò)緊帽子造成頭皮壓迫，夏季注意防曬防止紫外線損傷毛囊。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，但運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)清潔頭皮汗液。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
