發(fā)燒期間飲食需以清淡易消化、營養(yǎng)均衡為主，可適量補(bǔ)充水分、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免辛辣刺激及高糖高脂食物。發(fā)熱時身體代謝加快，胃腸功能減弱，合理飲食有助于緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。

1、多喝溫水

發(fā)熱會導(dǎo)致水分大量流失，每日建議飲用2000-3000毫升溫水，分次少量飲用?？蛇m當(dāng)選擇淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽散預(yù)防電解質(zhì)紊亂，避免飲用含糖飲料或酒精類飲品加重脫水。若伴有嘔吐或腹瀉，需更頻繁補(bǔ)充水分。

2、選擇流質(zhì)食物

米湯、藕粉、蔬菜粥等流質(zhì)食物易消化吸收，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。發(fā)熱初期食欲差時，可將大米煮至軟爛過濾米湯，加入少量鹽分補(bǔ)充鈉離子。西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜煮爛后打成泥狀，既能提供維生素又不會刺激消化道。

3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

蒸蛋羹、豆腐、魚肉糜等低脂高蛋白食物適合發(fā)熱期食用。蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨基酸有助于免疫球蛋白合成，但需避免油炸或油膩做法。牛奶需溫?zé)犸嬘茫樘遣荒褪苷呖筛挠玫腿樘悄谭刍蛩崮獭?/p>

4、增加維生素攝入

新鮮水果如蘋果、梨可蒸煮后食用，香蕉補(bǔ)充鉀元素預(yù)防乏力。維生素C可通過獼猴桃汁、番茄湯等獲取，但避免空腹飲用酸性果汁刺激胃黏膜。深綠色蔬菜焯水后切碎，保留更多水溶性維生素。

5、忌口注意事項

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能加重咽部充血，肥肉、奶油等油膩食物延緩胃排空。硬質(zhì)堅果、粗纖維食物增加消化負(fù)擔(dān)，巧克力、蛋糕等高糖食品可能抑制免疫功能?？Х纫蚝吞妓犸嬃峡赡芨蓴_退熱藥物效果。

發(fā)熱期間建議少食多餐，每2-3小時進(jìn)食一次，單次食量控制在平時1/2左右。食物溫度以接近體溫為宜，過熱可能刺激口腔黏膜，過冷易引發(fā)胃腸痙攣。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識模糊、嚴(yán)重脫水等癥狀，須立即就醫(yī)。恢復(fù)期可逐步增加食物種類，但仍需保持1-2周清淡飲食以鞏固療效。