皮膚干燥可通過使用保濕霜、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、增加飲水、調(diào)整飲食等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、洗浴不當(dāng)、飲水不足、營養(yǎng)缺乏、皮膚疾病等原因引起。

一、使用保濕霜

選擇含有甘油、透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，洗浴后及時涂抹有助于鎖住皮膚水分，減少水分蒸發(fā)，改善皮膚干燥脫屑。

二、調(diào)整洗浴習(xí)慣

避免使用過熱的水和堿性過強的沐浴產(chǎn)品，洗浴時間不宜過長，選擇溫和的沐浴露并減少搓澡頻率，有助于保護皮膚屏障。

三、改善環(huán)境濕度

在干燥環(huán)境中使用加濕器維持空氣濕度，避免長時間處于空調(diào)或暖氣直吹的環(huán)境，減少皮膚水分流失。

四、增加飲水

保證每日充足的飲水量，成年人每日建議飲水1500-1700毫升，適量飲水有助于維持皮膚基礎(chǔ)含水量。

五、調(diào)整飲食

增加富含維生素A、維生素E和必需脂肪酸的食物攝入，如胡蘿卜、堅果、深海魚類等，營養(yǎng)均衡對皮膚健康有積極作用。

皮膚干燥時需避免頻繁搔抓，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，若伴有明顯紅疹、裂紋或疼痛應(yīng)及時就診皮膚科，排除魚鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能，日常堅持溫和護理可有效維持皮膚滋潤狀態(tài)。